WOMEN’s MORNING RITUAL

This ritual is an invitation to step out of rush and into presence, through conscious movement, breath, warmth, and cold.

Together, we create space to slow down, release tension, and cultivate inner strength.

What to expect

• 45 min Yoga class
• 45 min Sauna & cold plunge experience
• Time to rest, integrate, and simply be
• Healthy snacks and open chats
• A supportive, feminine, and welcoming atmosphere

This is not about performance or pushing limits.

It’s about listening, softness, and conscious strength.

Who this is for

• Women seeking balance, clarity, and nervous system regulation
• Those wanting to start their day with intention and self-care
• No previous experience required
  

What to bring

• Comfortable clothing
• Swimwear
• An open mind ;)
  

Come as you are.

Leave feeling lighter, warmer, and deeply connected to yourself.

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Uma manhã lenta e intencional dedicada a mulheres que desejam reconectar-se com o corpo, acalmar o sistema nervoso e começar o dia com presença, clareza e energia.

Este ritual é um convite para sair da pressa e entrar no momento presente, atraves de movimento consciente, respiração, calor e frio.

Juntas, criamos espaço para desacelerar, libertar tensões e cultivar força interior.

O que esperar

• 45 min aula de yoga
• Experiência de 45 min de sauna & cold plunge
• Tempo para relaxar, integrar e simplesmente estar
• Snacks saudáveis e momentos de conversa
• Um ambiente feminino, acolhedor e de apoio

Este não é um evento sobre performance ou esforço.

É sobre escuta, suavidade e força consciente.

Para quem é

• Mulheres que procuram equilíbrio, clareza e regulação do sistema nervoso
• Quem deseja começar o dia com intenção e autocuidado
• Não é necessária experiência prévia
  

O que trazer

• Roupa confortável
• Fato de banho
• Mente aberta ;)
  

Vem como estás.

Sai mais leve, aquecida e profundamente conectada contigo mesma.