Junte-se a uma manhã restauradora só para mulheres.
Uma pausa suave para libertar, renovar e reconectar-se com o seu corpo, a natureza e outras mulheres. Quer esteja à procura de clareza, conexão ou simplesmente de um momento para respirar profundamente outra vez, este é o seu convite.
O QUE ESPERAR:
✔ Sessão de treino "HIIT" de 30 minutos
✔ Experiência de sauna e banho frio
✔ Pequeno convívio com refrescos
✔ Caminhada suave na natureza
🌿 INFO & HORÁRIO
📍 Santa Cruz – 16 de Novembro, 10h00
Aqui está tudo o que precisa de saber para a experiência:
O que trazer:
✔ Roupa de treino
✔ Ténis confortáveis para a caminhada
✔ Fato de banho para a sauna & banho frio
✔ Toalhas e chinelos serão fornecidos pelo ASYO
🧼 Importante: Por favor, chegue com o corpo limpo – sem areia nem cremes corporais (para proteger a sauna e a qualidade da água)
Programa da manhã:
09h45 – Encontro no ASYO Recovery Center
10h00 – Sessão de treino "HIIT" com Marta, PT da SEANERGY
10h30 – Experiência de sauna & banho frio (pode escolher 16°C ou 7°C)
11h30 – Pequeno refresco e oportunidade para relaxar, conversar e conectar
12h15 - Caminhada leve pelas falésias de Praia Azul até Santa Cruz, terminando no Miradouro
13h00 – Fim da experiência
Se tiver alguma questão, não hesite em contactar-nos.
Estamos ansiosas por partilhar esta experiência consigo!
Com carinho,
A equipa ASYO
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Join a restoratoive morning just for women. A gentle escape to release, renew, and reconnect with your body, nature and each other. Whether you're seeking clarity, connection, or just a moment to breathe deeply again, this is your invitation.
WHAT TO EXPECT:
✔ 30-minute HIIT session with Matra, PT of Seanergy
✔ Sauna and cold plunge experience
✔ Light gathering with refreshments
✔ Gentle nature walk
🌿 INFO & SCHEDULE
📍 Santa Cruz – November 16th, 10:00 AM
Here’s everything you need to know for the experience:
What to bring:
✔ Workout outfit
✔ Comfortable sneakers for the hike
✔ Bikini for the sauna & cold plunge
✔ Towels and flip-flops will be provided by ASYO
🧼 Important: Please arrive with a clean body – no sand, no body creams (to protect the sauna and water quality)
Morning schedule:
09:45 – Meet at ASYO Recovery Center
10:00 – Mobility session with Marta, PT from SEANERGY
10:30 – Sauna & cold plunge experience (you can choose 16°C or 7°C)
11:30 – Small refreshment and a chance to relax, chat and Connect.
12:15 - Light hike along the cliffs from Praia Azul to Santa Cruz, ending at the Miradouro
13:00 – End of the experience
If you have any questions, feel free to reach out.
We can’t wait to share this experience with you!
With love,
The ASYO Team
