Termina a tarde a respirar num espaço verde e em alegria.

Programa:
Introdução - Potenciar a Alegria
Yoga do Riso
Meditação
Palestra - Hábitos Diários para um Mundo melhor

Inscrição 5 €

Crianças a acompanhar adultos - gratuito

Inscreve-te em: https://forms.gle/UCugM6VMjZoWAddi7

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O que é o Yoga do Riso?

O Yoga do Riso é uma prática de Desenvolvimento Pessoal que tem na sua base exercicios de respirações profundas (Pranayama) e exercicios de riso e de psicologia positiva onde trabalhamos a interacção entre pessoas com contacto visual e o riso sem motivo.

É um processo que se desenvolve em ambiente muito divertido e uma sessão está dividida em três fases, onde se inclui uma meditação activa e exercicios de relaxamento que trazem inúmeros beneficios ao nosso organismo.

1. Na primeira fase realiza-se o enquadramento da prática que vai ser desenvolvida e um arranque ou aquecimento do riso, com preparação do nosso corpo com exercicios de respiração e ignição do riso.
2. Numa segunda fase realizamos exercicios de riso, sem motivo, utilizando situações quotidianas e exercicios de caracter lúdico e de dinâmica de grupo.
3. Na parte final realizamos um relaxamento e meditação para conectarmo-nos com o nosso interior e conectarmos o corpo e a mente à energia positiva criada durante os exercícios.

Quais são os benefícios do Riso e da estimulação desta prática?

Quando rimos, ocorre no nosso organismo a libertação de substâncias bioquímicas benéficas ao nosso organismo, como:
Serotonina – que atua como um antidepressivo natural,
Endorfinas – hormonas que aliviam a dor e provocam uma sensação de bem-estar,
Dopamina – que auxiliam o estado de ânimo,
Adrenalina - que potencia o nosso estado desperto e auxilia na retenção de informação

Em sequência, ocorre no nosso corpo a ativação de outras funções físicas e neurológicas.
Na prática do riso vai usufruir de vários benefícios na sua saúde e bem-estar.

Fortalecimento do corpo
Resposta do sistema imunitário
Fortalecimento do Coração
Dilatação dos vasos sanguíneos
Melhoria da capacidade e facilidade de respiração
Melhoria do funcionamento do sistema digestivo
Ativação muscular de várias zonas do corpo

Melhoria da capacidade criativa e de concentração
Melhoria da capacidade de aprendizagem
Aumento de produtividade

Desenvolvimento e crescimento de autoestima
O riso, aumenta o poder da comunicação e de relacionamento
Melhoria de laços afetivos

Complemento a terapias de: Depressão, Insónias e Doenças psicossomáticas.

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