Yoga do Riso e Palestra - A Vida em Alegria

Joyfulness at Work

Termina a tarde a respirar num espaço verde e em alegria. Programa: Introdução - Potenciar a Alegria Yoga do Riso Meditação Palestra - Hábitos Diários para um Mundo melhor
 
Inscrição 5 €
Crianças a acompanhar adultos - gratuito
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O que é o Yoga do Riso?
O Yoga do Riso é uma prática de Desenvolvimento Pessoal que tem na sua base exercicios de respirações profundas (Pranayama) e exercicios de riso e de psicologia positiva onde trabalhamos a interacção entre pessoas com contacto visual e o riso sem motivo.
É um processo que se desenvolve em ambiente muito divertido e uma sessão está dividida em três fases, onde se inclui uma meditação activa e exercicios de relaxamento que trazem inúmeros beneficios ao nosso organismo.
<OL>
<LI>Na primeira fase realiza-se o enquadramento da prática que vai ser desenvolvida e um arranque ou aquecimento do riso, com preparação do nosso corpo com exercicios de respiração e ignição do riso.</LI>
<LI>Numa segunda fase realizamos exercicios de riso, sem motivo, utilizando situações quotidianas e exercicios de caracter lúdico e de dinâmica de grupo.</LI>
<LI>Na parte final realizamos um relaxamento e meditação para conectarmo-nos com o nosso interior e conectarmos o corpo e a mente à energia positiva criada durante os exercícios.</LI>
</OL>
Quais são os benefícios do Riso e da estimulação desta prática?
Quando rimos, ocorre no nosso organismo a libertação de substâncias bioquímicas benéficas ao nosso organismo, como:    Serotonina – que atua como um antidepressivo natural,    Endorfinas – hormonas que aliviam a dor e provocam uma sensação de bem-estar,    Dopamina – que auxiliam o estado de ânimo,    Adrenalina -  que potencia o nosso estado desperto e auxilia na retenção de informação Em sequência, ocorre no nosso corpo a ativação de outras funções físicas e neurológicas. Na prática do riso vai usufruir de vários benefícios na sua saúde e bem-estar. Fortalecimento do corpo     Resposta do sistema imunitário     Fortalecimento do Coração     Dilatação dos vasos sanguíneos     Melhoria da capacidade e facilidade de respiração     Melhoria do funcionamento do sistema digestivo     Ativação muscular de várias zonas do corpo Melhoria da capacidade criativa e de concentração     Melhoria da capacidade de aprendizagem     Aumento de produtividade Desenvolvimento e crescimento de autoestima     O riso, aumenta o poder da comunicação e de relacionamento      Melhoria de laços afetivos Complemento a terapias de: Depressão, Insónias e Doenças psicossomáticas. 
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Jardim da Quinta das Conchas

Gratidão pela inscrição no nosso workshop!


Contamos com a tua presença no Jardim da Quinta das Conchas.
Pedimos que: chegues na hora e tragas um tapete de yoga ou manta.

Caso necessites de contactar  podes ligar para o 963063978

Até lá,
Judite Resende
Risoterapeuta e Life Coach

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