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Os Segredos da Nutrição para ter um alto indice de energia.

Existem aquelas pessoas que parecem ter dias gigantes, têm múltiplas tarefas e energia para mais, trabalho, família, exercício, vida social e ainda inspiram outros.

Afinal o que eles fazem de diferente?

O segredo pode mesmo estar na alimentação e preservação de um estilo de vida saudável.

Se queres ter mais energia a fazer a alimentação e o estilo de vida que tens feito podes estar a perder tempo.

Neste webinar de 60 minutos vamos falar de estratégias nutricionais, de alimentos, de receitas de exemplos e claro de partilha de conhecimentos.

Temas:

1. Calorias, nutrientes e alimentos
2. Receitas e produtos a escolher
3. Como encaixar na minha alimentação
4. 7 Estratégias Nutricionais que fazem a diferença.

Densidade de nutrientes vs densidade de calorias - Use mais nutrientes com o ajuste calórico

Esqueça a dieta - Dieta restritiva ou a própria palavra dieta já o está a restringir

Sabedoria no uso de cafeína - Use-a com sabedoria ou não a use de todo

Comida real para mais energia - Os alimentos menos refinados podem potencializar o seu dia

Dose ideal de antioxidantes - Alimentos que melhoram o seu dia. O segredo está nos alimentos poderosos

Segredos do pequeno almoço e lanches - Pequenas refeições que o vão ajudar ao longo do dia

Água para mais energia - Faça os nutrientes circularem no seu corpo

Oradora:

Patrícia Carreira

Licenciada em dietética e nutrição e inscrita na ordem dos nutricionistas 2413N

Mestre em tecnologia e segurança alimentar

Certificação em nutrição desportivaCertificação em nutricoach

Atividades Profissionais: Nutricionista e nutricoach