O Seu Guia para um Ano de Energia e Positividade.
Cansado(a) de começar o ano no piloto automático?
Este mini-retiro de 2 dias com a Jenny é o reset total que precisa para transformar a sua transição para 2026.
Combinamos o poder curativo da Natureza, a serenidade do Yoga e Meditação, e a clareza do Vision Board para que possa:
- Ligar a sua Energia: Reforce o corpo e a postura para um ano mais forte.
- Acalmar a Mente: Liberte o stress do ano passado com relaxamento profundo.
- Definir a Sua Rota: Crie um mapa de intenções claro e positivo para os seus sonhos.
Junte-se à nossa comunidade e comece o seu ano com propósito, vigor e paz interior.
DIA 1
09:00 Chegada e Acolhimento: Café, chá e introdução. Criar um ambiente de comunidade e definir a intenção do fim de semana.Boas-vindas, Chás e Fruta.
09:30 Yoga Flow Despertar: Uma prática suave e energética para acordar o corpo, focar na respiração (Pranayama) e enraizar a mente no presente.Yoga (Vinyasa Suave), Energia.
11:00 Caminhada na Natureza: Uma caminhada consciente para ativar o corpo, ligar-se ao ambiente e promover a circulação e o vigor.Natureza, Corpo.
13:00 Almoço: Refeição ligeira e saudável (e deliciosa!) para nutrir o corpo e fortalecer a comunidade.Conexão, Nutrição.
14:30 Workshop: Vision Board (Parte 1): O primeiro passo: identificar os seus valores, sonhos e aspirações. O que é que realmente quer manifestar em 2026?Intenção, Positividade.
17:00 Meditação da Gratidão & Banho de Som: Uma pausa para refletir sobre as aprendizagens do ano que termina e libertar o que não serve mais. Meditação (Mindfulness), Libertação.
19:00 Jantar
DIA 2
09:00 Chá e Café da Manhã: Momento de partilha.
09:30 Reforço Muscular Consciente: Treino de força e postura para um corpo resiliente e energizado. Corpo, Energia.
11:00 Caminhada de Intenção e Meditação: Levar as novas intenções para a Natureza. Uma meditação para ganhar clareza antes de finalizar o Vision Board. Natureza, Clareza.
13:00 Almoço de Celebração: Última refeição em conjunto.Conexão, Nutrição.
14:30 Workshop: Vision Board (Parte 2): Finalizar e selar o seu mapa de 2026. Um ato criativo de manifestação.Clareza, Manifestação.
16:00 Círculo de Fecho e Despedidas: Partilha final e entrega de um pequeno guia de práticas para manter a energia alta em casa.Encerramento, Agradecimento.
