The Clinical Pilates class includes several conventional Pilates exercises with immediate benefits for your spine and posture. The practice of this activity will awaken your body and mind, while working on your posture and bringing you long-term benefits. Clinical Pilates is a method of exercise designed to stretch, strengthen, and balance the body by lengthening and firming muscles, therefore assisting the body during day-to-day activities. The focus is based on posture, core stability, balance, control, strength, flexibility, and breathing. It is used in conjunction with physiotherapy as a means of treating a variety of injuries (back, neck, shoulder, hip, knee and ankle pain). And what better way to work out than through an online ZOOM class, facing the challenge safe at home, head-on, distant but still together.

The sooner you join the new online ZOOM class, the sooner you’ll start seeing the results.

Thursday, 28th January from 10:00 to 10:40

Duration: 40 minutes

Our online classes will be carried out via Zoom to make sure our instructors can apply the usual level of personalization and supervise you while you’re training with them.

Booking your online class is as easy as booking all our usual experiences:

• Click on the SIGN-UP button, provide necessary details and you’re ready to go.
• You will receive an automated confirmation email from Eventbrite platform including your link to the activity & login details.
• On the day of your class please make sure you have a good working computer/laptop ready with audio and camera or a mobile phone with Zoom application.

*Wellbeing of our community and supporting your active lifestyle goals in these challenging times is at the core of what we stand for. This is why all Vale do Lobo (at home) Experiences are Free of Charge for our Resort and Gym Members.

CAN’T WAIT TO SEE YOU!

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Aula online de 40 minutos pela Prof. Teresa Gonçalves

A aula de Pilates Clínicos inclui vários exercícios de Pilates convencionais com benefícios imediatos para a sua coluna vertebral e postura. A prática desta actividade despertará o seu corpo e mente, enquanto trabalha na sua postura e lhe trará benefícios a longo prazo. O Pilates Clínico é um método de exercício concebido para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo através do alongamento e firmeza dos músculos, auxiliando assim o corpo durante as actividades diárias. O foco baseia-se na postura, estabilidade do núcleo, equilíbrio, controlo, força, flexibilidade, e respiração. É utilizado em conjunto com a fisioterapia como um meio para tratar uma variedade de lesões (dor nas costas, pescoço, ombro, anca, joelho e tornozelo).E que melhor maneira de se exercitar e praticar do que através de uma aula online ZOOM, aderindo a este emocionante desafio, na segurança da sua própria casa, de cabeça erguida e confiante, num ambiente que todos aproxima embora de convívio virtual.

Quanto mais cedo você se inscrever na próxima aula ZOOM online, mais cedo começará a ver os resultados.

Quinta-feira, 28 de Janeiro das 10:00h às 10:40h

Duração: 40 minutos

As nossas aulas online serão realizadas via Zoom para garantir que nossos instrutores possam aplicar o habitual nível de personalização e supervisioná-lo enquanto treina com eles.

Reservar a sua aula online é tão fácil como reservar todas as nossas experiências habituais:

• Clique no botão RESERVE JÁ, forneça os detalhes necessários e esteja pronto para participar.
• Irá receber um e-mail de confirmação automático da plataforma Eventbrite, incluindo o link para os detalhes da atividade e login.
• No dia da sua aula, certifique-se de ter um bom computador / laptop ligado e pronto a funcionar com som e câmara ou um smartfone aplicativo Zoom instalado.

*O bem-estar da nossa comunidade e apoiar os seus objetivos de estilo de vida ativo nestes tempos desafiadores são algo que defendemos e que damos prioridade. Precisamente por isso, todas as experiências do Vale do Lobo (em casa) são gratuitas para nossos Membros do Resort e do Fitness Centre.