Workshop - Ative o Poder da Coerência Cardíaca

Barbara Santos

Workshop Baseado no Método HeartMath®, em Lisboa, Portugal,  com Barbara Santos - Formadora, Coach & Mentora Certificada HeartMath®

Edifício Granja - Av. do Colégio Militar 18C

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If you would like more information, please contact Barbara Santos at BarbaraS@NeuroChangeSolutions.com .

WORKSHOP – ATIVE O PODER DA COERÊNCIA CARDÍACA_____________________________________________________________________________________________________[ Se desejar adquirir o seu bilhete para este workshop sem ter de pagar o valor das taxas suplementares cobradas por esta plataforma de vendas, por favor, contacte diretamente a organizadora do evento: Barbara Santos - info@barbarasantos.com |(+351) 966 331 811 ]_____________________________________________________________________________________________________Como seria a sua vida se tivesse acesso a ferramentas práticas e poderosas que lhe permitissem gerir o stress, ganhar clareza e responder aos desafios do dia a dia com maior bem-estar, equilíbrio e eficácia?O workshop Ative o Poder da Coerência Cardíaca oferece uma abordagem prática, de base científica, que lhe permite tornar-se na melhor versão de si próprio — desenvolvendo a sua capacidade de autorregulação emocional, aumentando os níveis de energia, fortalecendo a resiliência, melhorando os seus relacionamentos e elevando o seu desempenho._____________________________________________________________________________________________________<h2>Benefícios</h2>Ative o poder da Coerência Cardíaca e desenvolva competências valiosas que lhe permitem:<ul><li>Reduzir o seu stress pessoal e profissional.</li><li>Autorregular as suas emoções em situações de stress em tempo real, em qualquer lugar, deliberadamente.</li><li>Desenvolver a sua capacidade de gerir o stress, a ansiedade, a frustração, a preocupação, os ataques de pânico e outras emoções desagradáveis.</li><li>Melhorar o foco e a memória.</li><li>Alavancar a capacidade de pensar claramente sob pressão e de identificar soluções adequadas para problemas.</li><li>Aumentar a criatividade nos seus planos e projetos.</li><li>Desenvolver maior confiança para falar em público.</li><li>Melhorar as suas competências de comunicação.</li><li>Aumentar os seus níveis de energia e de resiliência relativamente aos desafios da vida.</li><li>Alcançar e manter níveis elevados de desempenho.</li><li>Fortalecer o espírito de equipa e cooperação, melhorando o seu relacionamento com colegas, parceiros, amigos e familiares.</li><li>Criar um estado de facilidade, confiança, motivação, felicidade e bem-estar geral.</li></ul>_____________________________________________________________________________________________________<h2>O que é o Método HeartMath®?</h2>O método HeartMath® oferece-lhe o poder de autorregular as suas emoções e comportamentos, para reduzir o stress, aumentar a resiliência e alcançar níveis de desempenho mais elevados.É um sistema de técnicas de autorregulação simples, poderosas e fáceis de aprender, que foram desenhadas para serem usadas “no momento”, em qualquer situação, permitindo-lhe “estar no seu melhor” na sua vida pessoal e profissional.Este método empodera-o, ao promover uma maior autoconsciência e ao oferecer ferramentas práticas, rápidas e altamente eficazes que qualquer pessoa pode praticar, permitindo-lhe realizar alterações positivas e sustentadas de padrões de emoções e atitudes._____________________________________________________________________________________________________<h2>O que torna o Método HeartMath único?</h2><ul><li>O sistema HeartMath baseia-se em mais de 30 anos de investigação, contando com mais de 500 artigos peer-reviewed (validados pela comunidade científica).</li><li>As técnicas HeartMath podem ser usadas em tempo real e de olhos abertos.</li><li>A app HeartMath e/ou o sensor Inner Balance™ Coherence Plus monitorizam o seu ritmo cardíaco e mostram-lhe o impacto que os pensamentos e emoções têm no seu corpo em tempo real, bem como o efeito imediato das técnicas de autorregulação.</li><li>Desde há mais de 30 anos, o HeartMath Institute tem vindo a realizar estudos sobre a ligação entre o coração e o cérebro, descobrindo como o coração influencia a nossa perceção, emoções, intuição e saúde.</li></ul>_____________________________________________________________________________________________________<h2>Alguns dos tópicos que iremos explorar durante o curso:</h2><ul><li>Stress e Emoções.</li><li>Resiliência e Níveis de Energia.</li><li>A Ciência por detrás da Ligação Coração-Cérebro.</li><li>O que é a Coerência Cardíaca e quais os seus Benefícios.</li><li>Técnica que permite gerir o stress e as emoções em tempo real e de olhos abertos.</li><li>Técnica que promove a clareza mental e ajuda a gerar soluções para problemas.</li><li>Técnica que permite melhorar a qualidade e eficácia da comunicação.</li><li>Técnica que permite criar de forma sustentada um novo padrão emocional e mental mais saudável e benéfico, permitindo usufruir de níveis de energia e de resiliência mais elevados.</li><li>Demonstração da inovadora tecnologia de biofeedback HeartMath que monitoriza o ritmo cardíaco e mostra, em tempo real, o impacto que os pensamentos e as emoções têm no corpo, bem como o efeito imediato da prática das técnicas de autorregulação HeartMath.</li></ul>_____________________________________________________________________________________________________<h2>O que está incluído neste curso?</h2>O curso completo inclui 1 dia de Formação Presencial em Lisboa e 4 sessões online de acompanhamento em grupo semanais (opcionais) para suportar a implementação completa do programa.8 Horas | Workshop Presencial em Lisboa, Portugal:<ul><li>30 Maio | 09h30 - 19h00 (Sábado)</li></ul>Notas: O período indicado inclui intervalo de 1h30 para almoço e intervalos curtos a meio da manhã / tarde. Almoço não incluído no valor do programa.4 Horas | Sessões Online via Zoom de Acompanhamento (opcionais), ao longo de 4 semanas (4 x 1h):<ul><li>09 Junho: 20h00 – 21h00 (Terça-feira)</li><li>16 Junho: 20h00 – 21h00 (Terça-feira)</li><li>23 Junho: 20h00 – 21h00 (Terça-feira)</li><li>30 Junho: 20h00 – 21h00 (Terça-feira)</li></ul>Nota: Por favor, considere que este evento requer um mínimo de 6 participantes para a sua realização efetiva._____________________________________________________________________________________________________<h2>Os participantes deste curso vão receber:</h2>• Workshop presencial em Português, em Lisboa, Portugal, facilitado por uma Formadora, Coach &amp; Mentora Certificada HeartMath®.• Sessões de acompanhamento em grupo, após o workshop, para ajudar a atingir os objetivos do programa (opcionais).• 5 Ferramentas baseadas na ciência que estuda a ligação Coração-Cérebro;• Atividades Interativas e Exercícios Práticos;• Guia HeartMath® físico em Português "A Vantagem da Resiliência™".• Ficheiros áudio com práticas guiadas em Português de 3 ferramentas HeartMath® para uso pessoal.

Se sente que o stress e a pressão do dia a dia estão a afastá-lo do seu melhor, este workshop é para si.Aqui irá aprender ferramentas práticas e cientificamente validadas para criar mudanças reais, sustentadas e aplicáveis à sua vida pessoal e profissional.

A Barbara Santos é Formadora, Coach e Mentora Certificada HeartMath®, tendo tido o privilégio de facilitar, em 2023, em parceria com a HeartMath UK &amp; Ireland, o primeiro Programa de Coach Certificado HeartMath® em Portugal totalmente em português.

_____________________________________________________________________________________________________CONSENTIMENTO DE DADOSAo registar-se neste evento, através da encomenda de um bilhete na Eventbrite, concorda que a Barbara Santos guarde os seus dados de contacto - nome, endereço de e-mail e outros dados fornecidos, os quais serão armazenados e utilizados pelo organizador para fins organizacionais e administrativos deste evento.Ao inscrever-se neste evento, concorda também em receber informações da Barbara Santos sobre eventos e atividades futuras através do correio ou meios eletrónicos, e que os seus dados de contacto serão guardados para esse efeito.

Agenda

30 Maio | Workshop Presencial 

09 Junho | Sessão de Acompanhamento via Zoom - 1 

16 Junho | Sessão de Acompanhamento via Zoom - 2

23 Junho | Sessão de Acompanhamento via Zoom - 3

30 Junho | Sessão de Acompanhamento via Zoom - 4

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