Workshop - Ative o Poder da Coerência Cardíaca

Workshop Baseado no Método HeartMath®, em Lisboa, Portugal, com Barbara Santos - Formadora, Coach & Mentora Certificada HeartMath®

WORKSHOP – ATIVE O PODER DA COERÊNCIA CARDÍACA

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[ Se desejar adquirir o seu bilhete para este workshop sem ter de pagar o valor das taxas suplementares cobradas por esta plataforma de vendas, por favor, contacte diretamente a organizadora do evento: Barbara Santos - info@barbarasantos.com |(+351) 966 331 811 ]

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Como seria a sua vida se tivesse acesso a ferramentas práticas e poderosas que lhe permitissem gerir o stress, ganhar clareza e responder aos desafios do dia a dia com maior bem-estar, equilíbrio e eficácia?

O workshop Ative o Poder da Coerência Cardíaca oferece uma abordagem prática, de base científica, que lhe permite tornar-se na melhor versão de si próprio — desenvolvendo a sua capacidade de autorregulação emocional, aumentando os níveis de energia, fortalecendo a resiliência, melhorando os seus relacionamentos e elevando o seu desempenho.

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Benefícios

Ative o poder da Coerência Cardíaca e desenvolva competências valiosas que lhe permitem:

• Reduzir o seu stress pessoal e profissional.
• Autorregular as suas emoções em situações de stress em tempo real, em qualquer lugar, deliberadamente.
• Desenvolver a sua capacidade de gerir o stress, a ansiedade, a frustração, a preocupação, os ataques de pânico e outras emoções desagradáveis.
• Melhorar o foco e a memória.
• Alavancar a capacidade de pensar claramente sob pressão e de identificar soluções adequadas para problemas.
• Aumentar a criatividade nos seus planos e projetos.
• Desenvolver maior confiança para falar em público.
• Melhorar as suas competências de comunicação.
• Aumentar os seus níveis de energia e de resiliência relativamente aos desafios da vida.
• Alcançar e manter níveis elevados de desempenho.
• Fortalecer o espírito de equipa e cooperação, melhorando o seu relacionamento com colegas, parceiros, amigos e familiares.
• Criar um estado de facilidade, confiança, motivação, felicidade e bem-estar geral.

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O que é o Método HeartMath®?

O método HeartMath® oferece-lhe o poder de autorregular as suas emoções e comportamentos, para reduzir o stress, aumentar a resiliência e alcançar níveis de desempenho mais elevados.

É um sistema de técnicas de autorregulação simples, poderosas e fáceis de aprender, que foram desenhadas para serem usadas “no momento”, em qualquer situação, permitindo-lhe “estar no seu melhor” na sua vida pessoal e profissional.

Este método empodera-o, ao promover uma maior autoconsciência e ao oferecer ferramentas práticas, rápidas e altamente eficazes que qualquer pessoa pode praticar, permitindo-lhe realizar alterações positivas e sustentadas de padrões de emoções e atitudes.

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O que torna o Método HeartMath único?

• O sistema HeartMath baseia-se em mais de 30 anos de investigação, contando com mais de 500 artigos peer-reviewed (validados pela comunidade científica).
• As técnicas HeartMath podem ser usadas em tempo real e de olhos abertos.
• A app HeartMath e/ou o sensor Inner Balance™ Coherence Plus monitorizam o seu ritmo cardíaco e mostram-lhe o impacto que os pensamentos e emoções têm no seu corpo em tempo real, bem como o efeito imediato das técnicas de autorregulação.
• Desde há mais de 30 anos, o HeartMath Institute tem vindo a realizar estudos sobre a ligação entre o coração e o cérebro, descobrindo como o coração influencia a nossa perceção, emoções, intuição e saúde.

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Alguns dos tópicos que iremos explorar durante o curso:

• Stress e Emoções.
• Resiliência e Níveis de Energia.
• A Ciência por detrás da Ligação Coração-Cérebro.
• O que é a Coerência Cardíaca e quais os seus Benefícios.
• Técnica que permite gerir o stress e as emoções em tempo real e de olhos abertos.
• Técnica que promove a clareza mental e ajuda a gerar soluções para problemas.
• Técnica que permite melhorar a qualidade e eficácia da comunicação.
• Técnica que permite criar de forma sustentada um novo padrão emocional e mental mais saudável e benéfico, permitindo usufruir de níveis de energia e de resiliência mais elevados.
• Demonstração da inovadora tecnologia de biofeedback HeartMath que monitoriza o ritmo cardíaco e mostra, em tempo real, o impacto que os pensamentos e as emoções têm no corpo, bem como o efeito imediato da prática das técnicas de autorregulação HeartMath.

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O que está incluído neste curso?

O curso completo inclui 1 dia de Formação Presencial em Lisboa e 4 sessões online de acompanhamento em grupo semanais (opcionais) para suportar a implementação completa do programa.

8 Horas | Workshop Presencial em Lisboa, Portugal:

• 22 Março | 09h30 - 19h00 (Domingo)

Notas: O período indicado inclui intervalo de 1h30 para almoço e intervalos curtos a meio da manhã / tarde. Almoço não incluído no valor do programa.

4 Horas | Sessões Online via Zoom de Acompanhamento (opcionais), ao longo de 4 semanas (4 x 1h):

• 31 Março: 20h00 – 21h00 (Terça-feira)
• 07 Abril: 20h00 – 21h00 (Terça-feira)
• 14 Abril: 20h00 – 21h00 (Terça-feira)
• 21 Abril: 20h30 – 21h00 (Terça-feira)

Nota: Por favor, considere que este evento requer um mínimo de 6 participantes para a sua realização efetiva.

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Os participantes deste curso vão receber:

• Workshop presencial em Português, em Lisboa, Portugal, facilitado por uma Formadora, Coach & Mentora Certificada HeartMath®.

• Sessões de acompanhamento em grupo, após o workshop, para ajudar a atingir os objetivos do programa (opcionais).

• 5 Ferramentas baseadas na ciência que estuda a ligação Coração-Cérebro;

• Atividades Interativas e Exercícios Práticos;

• Guia HeartMath® físico em Português "A Vantagem da Resiliência™".

• Ficheiros áudio com práticas guiadas em Português de 3 ferramentas HeartMath® para uso pessoal.

Se sente que o stress e a pressão do dia a dia estão a afastá-lo do seu melhor, este workshop é para si.

Aqui irá aprender ferramentas práticas e cientificamente validadas para criar mudanças reais, sustentadas e aplicáveis à sua vida pessoal e profissional.

A Barbara Santos é Formadora, Coach e Mentora Certificada HeartMath®, tendo tido o privilégio de facilitar, em 2023, em parceria com a HeartMath UK & Ireland, o primeiro Programa de Coach Certificado HeartMath® em Portugal totalmente em português.

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CONSENTIMENTO DE DADOS

Ao registar-se neste evento, através da encomenda de um bilhete na Eventbrite, concorda que a Barbara Santos guarde os seus dados de contacto - nome, endereço de e-mail e outros dados fornecidos, os quais serão armazenados e utilizados pelo organizador para fins organizacionais e administrativos deste evento.

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