Novo Workshop de Tai Chi Chuan em S. Bernardo.

O evento de abertura é gratuito e será no próximo dia 17 de Setembro, no auditório da Junta de Freguesia de S. Bernardo às 19:00.

Já o curso tem a duração de quatro meses e um custo de 20 € por mês, é dado às segundas e quartas-feiras a partir das 19:00.

O Tai Chi Chuan teve origem na China e os seus princípios filosóficos remetem para o Taoismo. O seu objetivo é promover a saúde física, psíquica e espiritual.

É considerado como uma arte não combativa, visto que os movimentos que o compõem são extremamente lentos. Tai Chi Chuan é “Meditação em Movimento”

Não necessita da aquisição de equipamentos especiais.

A Universidade Harvard reconheceu inúmeros benefícios físicos e psicológicos provenientes da prática do Tai Chi Chuan.

Alguns benefícios do Tai Chi Chuan:

A nível físico:

Aumenta a imunidade; Melhora o equilíbrio; Melhora a postura; Reduz dores musculares; Reduz a rigidez das articulações; Melhora a digestão; Regula o ritmo cardíaco; Melhora a circulação sanguínea; Aumenta a capacidade respiratória.

A nível psicológico:

Regula o sono; Reduz o stress; Aumenta a autoconfiança; Aumenta a energia e optimismo; Cria bem-estar geral; Prepara o físico e psíquico para qualquer prática de meditação.

O curso é uma ferramenta de promoção da saúde pessoal de elevado nível.

Os movimentos são ensinados de forma faseada ao longo do curso, num ritmo de quatro a doze movimentos por semana. Portanto é fortemente indicado estar presente em todas as sessões.

O curso tem uma vertente eminentemente prática, no entanto sempre haverá lugar a uma pequena conferência em cada dia.

É indicado desde a infância até à terceira idade. O único requisito é que o praticante esteja presente e seja funcional a nível das suas capacidades motoras e psíquicas. Não está indicado para pessoas com algum tipo de deficiência grave e permanente.

Não necessita do uso de equipamento especial. Qualquer roupa servirá, desde que seja elástica ou larga para não prender os movimentos.

O esforço físico necessário a uma sessão de Tai Chi Chuan é equivalente ao esforço de fazer uma caminhada, no entanto os bons resultados físicos e psíquicos são de longe, muito maiores. A energia despendida num treino de Tai Chi Chuan é muito menor aquela necessária num ginásio, pelo que é indicado para a maioria das pessoas.

O treino de Tai Chi Chuan é apresentado em grupo, mas o acompanhamento é personalizado, permitindo ao praticante desenvolver as suas capacidades de forma individualizada e sustentada.

Para garantir lugar neste curso queira entrar em contacto com o organizador através dos meios disponibilizados.