Sessões individuais de Sofrologia -- Dia 12 de Dezembro

Marcações: margarida.harmonia@gmail.com / Tlm. 918830894

Precisa de um novo equilíbrio?

-- o que é a Sofrologia

A Sofrologia é um método terapêutico e existencial divulgado internacionalmente em 1960, por Alfonso Caycedo, médico neuropsiquiatra. Centra-se na necessidade de alterar o estado de consciência dos indivíduos para os curar das suas queixas, começando pela consciência das sensações corporais. A sofrologia Caycediana faz a síntese entre técnicas ocidentais (hipnose, fenomenologia, neurociência) e orientais (yoga, budismo zen, taoismo...).

O relaxamento do corpo conduz ao relaxamento da mente, o que permite realizar exercícios de relaxamento dinâmico que actuam positivando várias estruturas psíquicas e fisiológicas.

-- A Sofrologia é para todos

Todos podem recorrer à sofrologia, em todas as idades e condições, pois trata-se de uma medicina suave e adaptável que ajuda a encontrar o apaziguamento e a mudança.

- As crianças, adolescentes e jovens -- para aprenderem a gerir as suas emoções, lidar com ansiedades, gerir conflitos na escola ou em casa, prepararem-se para exames …

- Os adultos e idosos -- para aprender a gerir o stress, reduzir problemas de sono, melhorar a concentração e a memória, prepararem-se mentalmente para os seus objectivos e melhorarem os seus desempenhos, reduzirem conflitos e aumentarem a confiança …

Todos podem beneficiar ao encontrar novos recursos em si mesmo e melhorar a sua qualidade de vida, transformando o que parecia ser inultrapassável em novas perspectivas e equilíbrios positivos.

As sessões individuais têm a duração de aproximadamente uma hora.

É importante saber que a resolução de uma questão específica pode necessitar de acompanhamento em várias sessões.

Também existem aulas de grupo, que estão mais focadas no relaxamento, recuperação de energia e bem-estar -- trata-se do programa Vitalidade de Corpo e Mente que decorre todas as 2ª.s-feiras.

Com Margarida Macedo

Sofróloga Master, formada pela Sofrocay – Academia Internacional de Sofrologia Caycediana® em Andorra, Licenciada em Filosofia.