Visão

Depuração feita através de jejum com água, infusões e realimentação com alimentos de elevada densidade nutricional.

Actividades, massagens e dinâmicas para potencializar a depuração do organismo.

Oferecemos espaço, tempo e ferramentas para que possas vivenciar uma regeneração do teu corpo e da tua mente.

Esta pausa estomacal e digestiva será apoiada e guiada de uma especialista de jejum, a Drª Sara Marilyn e apoio da equipa Prannaceia.

Além do jejum completo de água também será oferecido a toma de infusões, massagens e actividades apropriadas para a detoxificação do organismo.

História do jejum

Primeiro vamos esclarecer que jejum é um acto espontâneo tão antigo como o próprio ser humano.

Jesus, Buda, Maomé, Platão, Pitágoras e outros grandes mestres jejuavam frequentemente e o próprio pai da Medicina - Hipocrátes - curava assim grande parte dos seus pacientes.

Antigamente, não havia frigoríficos nem dispensas alimentares, o ser humano era obrigado a passar vários dias sem comer respeitando a natureza cíclica da escassez /abundância.

A maioria das dietas que falam do jejum são comuns para a perda de peso, mas, agora, estudos sugerem que a prática pode contribuir para o aumento da expectativa de vida.

Segundo Yoshinori Ohsumi, ganhador do prémio Nobel de Medicina, afirma que o jejum faz suas células se comerem – processo chamado de autofagia.

A autofagia é um importante mecanismo de autolimpeza que existe em todas as células de nosso corpo.

Porquê jejum?

A maioria das dietas que falam do jejum são comuns para a perda de peso, mas, agora, estudos sugerem que a prática pode contribuir para o aumento da expectativa de vida.

Segundo Yoshinori Ohsumi, ganhador do prémio Nobel de Medicina, afirma que o jejum faz suas células se comerem – processo chamado de autofagia.

A autofagia é um importante mecanismo de autolimpeza que existe em todas as células de nosso corpo.

Essa autolimpeza no organismo é activada quando o corpo fica algum tempo sem se alimentar. Nestes casos, a célula passa a “comer” partes internas para sobreviver, degradando tudo o que tem de maligno.

Benefícios físicos

Redução do peso corporal graças ao aumento da eficiência metabólica e composição corporal.

Potente anti-inflamatório e anti-depressivo.

Reset do sistema imunitário.

Aumento da hormona do crescimento até 1.300% nas mulheres e 2.000% nos homens, promovendo o desenvolvimento muscular e a vitalidade.

Diminuição da insulina melhorando a sensibilidade à insulina.

Desparasitante e fungicida (elimina candida e outros fungos)

Aumento dos níveis de norepinefrina, o que ajuda o corpo a processar gorduras para que sejam usadas como combustível.

Redução do stress oxidativo e da inflamação.

Melhora os níveis de glicose e lipídos na circulação.

Equilíbrio da pressão sanguínea.

Regeneração do pâncreas e melhora da função pancreática, revertendo o diabetes.

Promove a longevidade e reduz o envelhecimento (estudos sugerem que pode elevar a esperanca média de vida até 30%)

Regulação do sistema hormonal aumentando a fertilidade e a líbido.

Remissão e prevenção de doenças cardiovasculares, doenças autoimmunes, crónicas, neurodegenerativas.

Benefícios mentais

Liberação de cetonas na corrente sanguínea, que ajudam a preservar a função cerebral e proteger contra ataques epiléticos e doenças neurodegenerativas.

Aumento do auto-controle, clareza mental, auto-disciplina, memória e felicidade genuína.

Reflexão mental/espiritual. Encontrar o seu propósito de vida.

Óptimo para solucionar problemas e encontrar respostas.

Eliminação da vontade de comer doce à medida que seu corpo se adapta à queima de gordura invés de açúcar para obtenção de energia.

Aumento da produção do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) o que estimula a criação de novas células cerebrais e desencadeia a liberação de substâncias químicas cerebrais que protegem contra alterações associadas à doença de Alzheimer e à doença de Parkinson.

Pré-requisitos de participação

Os interessad@s devem adoptar, algumas semanas antes, uma dieta com baixo teor de hidratos de carbono, alto teor de gorduras saudáveis e proteínas assim como a prática de jejum intermitente de modo a potencializarem a sua regeneração. Esta informação será passada pela equipa Prannaceia antes do Retiro no momento de inscrição.

Para mais informações ou dúvidas contacte em privado.

Não é permitida a participação de:

Crianças

Grávidas

Lactantes

Doentes renais em estágio avançado

Para mais informação acerca do Jejum pode consultar:

"Estudo mostra o que um jejum de 72 horas pode fazer no seu sistema imunológico"

Estudo publicado na revista científica Cell Metabolism, sugere que o jejum tem o incrível poder de estimular a produção das nossas células de defesa.

www.diariodebiologia.com/2018/02/jejum-sistema-imunologico/

Alguns centros de jejum:

Costa Rica

www.centertanglewoodwellnesscenter.com

Alemanha

www.buchinger-wilhelmi.com

África do Sul

https://hoogland.co.za/

Documentário: "The science of fasting" (youtube)

LIVROS:

JEJUM INTERMITENTE: A Formula Cientificamente Comprovada Para Perder Peso e Secar a Barriga de Modo Natural, Saudável e Permanente por Roberto Navarro

The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting by Dr. Jason Fung and Jimmy Moore

Healthy Keto & Intermittent Fasting by Eric Berg

Playlist com mais de 20 vídeos sobre o jejum no canal youtube "Dr* Sara Marilyn - Prannaceia "

Local: Eco Resort, Cabo Ledo, Angola

Considerado um portal energético por muitos, Cabo Ledo reune uma energia mágica de cura devido à sua natureza única entre praia e falésia.

Localizado apenas a 130 km a Sul de Luanda, Eco Resort é um hotel ecológico único e exclusivo em Angola. Sítio mágico que é considerado o melhor hotel e local do mundo por muitos.

O mar, o sol, a areia e o clima perfeito junto das actividades exclusivas fazem com que a tua estadia na praia te leve a reconectar com a melhor parte de ti.

Especial é a palavra que define o "Eco Resort" pois está localizado na encosta de uma montanha à frente do mar, na Praia dos Surfistas - considerada uma das praias mais lindas de Angola.

Opções de dormida

Bungalows

O resort conta com 4 Bungalows carinhosamente decorados, com cama de casal e WC interno.

Cabanas

O resort conta também com uma opção mais económica que são as 8 cabanas aconchegantes com duas camas de solteiro, WC externo e assim como os bungalows com uma vista incrível para o mar.

Quem somos?

Drª Sara Marilyn Pereira de Jesus

O meu entusiasmo congénito levou-me a uma viagem transformadora de autoconhecimento por 40 países onde aprofundei diversas técnicas ancestrais para aumentar a saúde mental e física.

Depois de ter superado uma doença crónica/autoimune, e posteriormente um transtorno alimentar, através da mudança de dieta e estilo de vida, decidi abandonar o consultório de dentista e dedicar-me a ensinar o melhor que aprendi através de consultas, workshops, palestras e retiros sobre a verdadeira essência da saúde baseada nos pilares da Alimentação, Saúde Ancestral, Medicina Dentária Holística, Jejum, Yoga e Biohacking.

Fundadora do "Prannaceia -Retiros e Nutrição Biológica/Probiótica"

Actualmente vivo em Benfica, Luanda onde também vive a maioria da minha família.

Drª Leyla Kachaeva

"Nascida na Rússia embora me considero uma cidadã do mundo, viajei 56 países, 5 continentes, falo 7 línguas e vivo em Angola há 5 anos.

Vivi 5 anos na China, tendo oportunidade de absorver a cultura e a medicina oriental.

Uma eterna descobridora, adoro conhecer novos sítios, culturas e sabedorias.

Life Coach Internacional, Fundadora e CEO do Estúdio de Dança, Yoga e Artes - Eleven’s Art Studio (localizado em Talatona, Mix Center) , Master de Reiki nível 2, Instrutora do Yoga Aéreo, Activista social.

Participei em cursos presenciais do Tony Robbins (UPW London 2019), John Kehoe e fiz o percurso do livro “Eat.Pray.Love”.

Considero-me em constante aprendizagem na área de desenvolvimento pessoal, alimentação saudável, biohacking, psicologia e espiritualidade".

Deolinda Pereira

@avo.linda

Mãe de 4 e avó de 15 . 71 anos bem vividos em Portugal, Venezuela e Angola.

Deu à luz em 3 continentes diferentes.

A mmã Linda é mãe biológica da Drª Sara e mãe adoptiva da prannafamilia tem uma presença única e muito especial nos nossos retiros.

Já é um icone imprescindível e imagem da marca. :)

Ela é um testemunho vivo dos ensinamentos Prannaceia pois conseguiu superar todos os sintomas provocados pela doença genética Espondilite Anquilosante.

Além de genética a Espondilte é uma doença autoimune, crónica, inflamatória, hereditária e muito parecida com a Artrite Reumatóide.

A mamã Linda já conta com quase um ano sem medicamentos, injeções, suplementos e consultas médicas em Portugal graças aos ensinamentos da Prannaceia!

Além da sua deslumbrante e única presença nos nossos eventos o seu contributo está no seu amor pela comida que mais lhe ajudou a superar os seus problemas de saúde e portanto é a chefe das delícias ancestrais fazendo que possamos degustar refeições tão deliciosas e ao mesmo tempo nutritivas.

A mamã Linda também é dona do Restaurante "O Forno" situado na Via expresso em Benfica onde são vendidos os produtos de alimentação ancestral e onde também tem facilitado os workshops sobre esta sabedoria.

Podem procurar por ela no instragram onde partilha o seu dia-a-dia no perfil @avo.linda

Actividades

Yoga / Acroyoga

Através desta antiga disciplina que unifica corpo e mente, aprenderemos a ouvir o corpo a respeitar, a entender os nossos limites e a importância da respiração na redução da tensão física e mental.

Meditação guiada

Técnica de meditação guiada com foco nos estados de gratidão, perdão, compaixão, visualização do futuro ideal e bênção. Estratégico para alcançar um estado de clareza mental e emocional.

Caminhada Consciente

Práctica de meditação activa que consiste em caminhar com atenção plena ao movimento.

Contemplação do sol

Sun Gazing (contemplação do sol) é uma prática ancestral, é o autêntico Surya Namaskar (a saudação ao Sol) de que se fala no yoga. Consiste, na realidade, em olhar para o Sol. É inspirado em práticas egípcias e tradições do México , Peru, Bolivia Bulgária e Grécia.

Massagens

Massagens relaxantes com óleos naturais caseiros, praticada pela nossa querida massagista Niria Solange.

Dinâmicas em grupo

Diferentes tipos de partilhas e interações em grupo com o fim de exteriorizarmos de uma maneira saudável e terapêutica as nossas emoções reprimidas.

Estudando o jejum

Aula para entender os precessos fisiológicos e psicológicos do jejum

Entender o jejum ajudar minimizar ou a eliminar por completo quaisquer efeitos colaterais.

Workshop de respiração

Uma série de técnicas de respiração para aumentar a limpeza celular, resistência metabólica, força e equilíbrio.

Ouça alguns dos depoimentos das anteriores 4 edições do Regener'Arte:

Condições / Preços / Informações importantes

Aberto a homens e mulheres (a partir dos 16 anos)

Opção 1: Retiro de 5 dias 4 noites

Opção 2: Retiro de 3 dias 2 noites

Ínicio: 12 de Janeiro às 11h / 14 de Janeiro às 9h

Termina: 16 de Janeiro às 16h

Trazer: roupas confortáveis, uma camisa/t-shirt ou blusa branca, roupa para a praia (fato de banho e toalha), roupa para yoga e casaco.

Requisito principal: Mente livre e coração aberto :)

Recomendamos a seguinte dieta para a semana anterior:

Eliminar / reduzir o consumo de álcool, fritos, farinhas, açúcar e tabaco.

Beber água ou chás de ervas.

Jantar pelo menos 3 horas antes de dormir

Foco num propósito / intenção para o retiro.

Preços:

Opção 1: Retiro de 5 dias 4 noites

Cabana dupla (partilhada): 400.000 AO Kz/ por pessoa

Cabana individual: 585.000AO Kz / por pessoa

Bungalow duplo: 470.000 AO Kz / por pessoa

Bungalow individual: 485.000 AO Kz / por pessoa

-

Opção 2: Retiro de 3 dias 2 noites

Cabana dupla (partilhada): 240 000 AO Kz/ por pessoa

Cabana individual: 350 000 AO Kz / por pessoa

Bungalow duplo: 280 000 AO Kz / por pessoa

Bungalow individual: 410 000 AO Kz / por pessoa

O valor inclui:

Aconselhamento nutricional como forma de preparação .

3 ou 5 dias de estadia no Eco Resort, Praia dos Surfistas, Cabo Ledo .

Todas as actividades. Água e infusões

Caldo de ossos. (opcional)

1 ebook sobre o jejum.

Realimentação pós-jejum 1 refeição que será domingo no final do retiro.

1 ou 2 massagens terapêutica .

O valor não inclui:

Transporte ida e volta de Luanda (ou outra localização) para o espaço do retiro. O transporte até ao espaço é de responsabilidade individual.

Pagamento feito para:

Nome: Leyla Kachaeva

Banco: BAI

IBAN: AO06004000006728421310195

Procedimento:

1. Indicar o seu nome na descrição do pagamento

2. Enviar o comprovativo por mensagem WhatsApp

3. Escrever na mensagem a modalidade de pagamento (cabana ou bungalow / individual ou partilhado)

+244 942 438 834 (Leyla)*

+244 924 350 272 (Ernesto)*

*Ambos com WhatsApp

10% de desconto para participantes de retiros anteriores

Informações

Para questões relacionadas com as condições de acomodação, restrições ou especificidades alimentares, transportes, contactar: info.prannaceia@gmail.com ou os números acima mencionados

Considerações Especiais Covid19

Todas as actividades em grupo serão facilitadas em ambiente aberto ou amplo.

Salientamos que o Renegener'Arte é um evento que promove e ensina um estilo de vida consciente e saudável.

O nosso propósito é passar informações práticas para levarmos uma vida mais equilibrada, alegre e plena.

Não será permitido o consumo de álcool, drogas e outro tipo de susbtâncias que alterem a percepção da consciência.

Qualquer dúvida ou questão não hesite em contactar!

Um mundo melhor é possível!

Política de Cancelamento

Felizmente é algo muito raro nos nossos retiros contudo queremos deixar aqui claro esta questão.

Entenda-se que para organizar um evento assim temos várias logísticas que gestionar e responsabilidades para com o local do retiro além do nosso compromisso profissional.

Se cancelares até uma semana antes e com devida justificação damos o acesso directo em participar no próximo retiro .

Caso seja com menos de uma semana lamentamos de antecedência não háverá devolução da quantia.

Agradecemos a atenção. :)