Visão

Depuração feita através de jejum com água, infusões, caldos naturais e alimento com elevada densidade nutricional.

Actividades, massagens e dinâmicas para potencializar a depuração do organismo.

Oferecemos-te um espaço, tempo e ferramentas para que possas vivenciar uma regeneração do teu corpo e da tua mente.

Esta pausa estomacal e digestiva será apoiada e guiada de uma especialista de jejum.

Além do jejum de água também será oferecido a toma de infusões e actividades apropriadas para a detoxificação do organismo.

História do jejum

Primeiro vamos esclarecer que jejum é um acto espontâneo tão antigo como o próprio ser humano.

Jesus, Buda, Maomé, Platão, Pitágoras e outros grandes mestres jejuavam frequentemente e o próprio pai da Medicina - Hipocrátes - curava assim grande parte dos seus pacientes.

Antigamente, não havia frigoríficos nem dispensas alimentares, o ser humano era obrigado a passar vários dias sem comer respeitando a natureza cíclica da escassez /abundância.

A maioria das dietas que falam do jejum são comuns para a perda de peso, mas, agora, estudos sugerem que a prática pode contribuir para o aumento da expectativa de vida.

Segundo Yoshinori Ohsumi, ganhador do prémio Nobel de Medicina, afirma que o jejum faz suas células se comerem – processo chamado de autofagia.

A autofagia é um importante mecanismo de autolimpeza que existe em todas as células de nosso corpo.

Porquê jejum?

A maioria das dietas que falam do jejum são comuns para a perda de peso, mas, agora, estudos sugerem que a prática pode contribuir para o aumento da expectativa de vida.

Segundo Yoshinori Ohsumi, ganhador do prémio Nobel de Medicina, afirma que o jejum faz suas células se comerem – processo chamado de autofagia.

A autofagia é um importante mecanismo de autolimpeza que existe em todas as células de nosso corpo.

Essa autolimpeza no organismo é activada quando o corpo fica algum tempo sem se alimentar. Nestes casos, a célula passa a “comer” partes internas para sobreviver, degradando tudo o que tem de maligno.

Benefícios físicos

Redução do peso corporal graças ao aumento da eficiência metabólica e composição corporal.

Aprimoramento da função imunológica.

Aumento da hormona do crescimento até 1.300% nas mulheres e 2.000% nos homens, promovendo o desenvolvimento muscular e a vitalidade.

Diminuição da insulina melhorando a sensibilidade à insulina.

Aumento dos níveis de norepinefrina, o que ajuda o corpo a processar gorduras para que sejam usadas como combustível.

Redução do stress oxidativo e da inflamação.

Melhora os níveis de glicose e lipídos na circulação.

Equilíbrio da pressão sanguínea.

Regeneração do pâncreas e melhora da função pancreática, revertendo o diabetes.

Aumenta a longevidade e reduz o envelhecimento.

Regulação do sistema hormonal aumentando a fertilidade e líbido.

Proteção contra doenças cardiovasculares. Redução de lipoproteínas de baixa densidade (LDL)

Desparasitante natural.

Benefícios mentais

Liberação de cetonas na corrente sanguínea, que ajudam a preservar a função cerebral e proteger contra ataques epiléticos e doenças neurodegenerativas.

Aumento do auto-controle, claridade mental, auto-disciplina, memória e felicidade genuína.

Eliminação da vontade de comer doce à medida que seu corpo se adapta à queima de gordura invés de açúcar para obtenção de energia.

Aumento da produção do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) o que estimula a criação de novas células cerebrais e desencadeia a liberação de substâncias químicas cerebrais que protegem contra alterações associadas à doença de Alzheimer e à doença de Parkinson.

Estudo completo sobre um revisão que teve como objetivo revisitar o potencial imunomodulador do jejum intermitente, que pode constituir uma abordagem preventiva promissora contra COVID-19.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7351063/

Pré-requisitos de participação

Os interessados/as devem adoptar, algumas semanas antes, uma dieta com baixo teor de hidratos de carbono, alto teor de gorduras saudáveis e proteínas e se possível realizar jejum intermitente, de modo a potencializarem a sua regeneração.

Para mais informações contacte em privado.

Não é permitida a participação de:

Crianças, Grávidas, Lactantes e Doentes renais em estágio avançado

Muito importante: contactar a equipa em caso de:

Padecer alguma doença crónica ou apresentar alguma restrição alimentar específica.

Para mais informação acerca do Jejum pode consultar:

"Estudo mostra o que um jejum de 72 horas pode fazer no seu sistema imunológico"

Estudo publicado na revista científica Cell Metabolism, sugere que o jejum tem o incrível poder de estimular a produção das nossas células de defesa.

www.diariodebiologia.com/2018/02/jejum-sistema-imunologico/

Alguns centros de jejum:

Costa Rica

www.centertanglewoodwellnesscenter.com

Alemanha

www.buchinger-wilhelmi.com

África do Sul

https://hoogland.co.za/

Documentário: "The science of fasting" (youtube)

LIVROS:

» JEJUM INTERMITENTE: A Formula Cientificamente Comprovada Para Perder Peso e Secar a Barriga de Modo Natural, Saudável e Permanente por Roberto Navarro

» The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting by Dr. Jason Fung and Jimmy Moore

» Healthy Keto & Intermittent Fasting by Eric Berg

» Playlist com mais de 20 vídeos sobre o jejum no canal youtube "Dr* Sara Marilyn - Prannaceia "

Local: Eco Resort, Cabo Ledo, Angola

Considerado um portal energético por muitos, Cabo Ledo reune uma energia mágica de cura devido à sua natureza única entre praia e falésia.

Localizado apenas a 130 km a Sul de Luanda, Eco Resort é um hotel ecológico único e exclusivo em Angola. Sítio mágico que é considerado o melhor hotel e local do mundo por muitos.

O mar, o sol, a areia e o clima perfeito junto das actividades exclusivas fazem com que a tua estadia na praia te leve a reconectar com a melhor parte de ti.

Especial é a palavra que define o "Eco Resort" pois está localizado na encosta de uma montanha à frente do mar, na Praia dos Surfistas - considerada uma das praias mais lindas de Angola.

Cabanas

O resort conta também com uma opção mais económica que são as 8 cabanas de madeira aconchegantes com duas camas de solteiro, WC externo e assim como os bungalows com uma vista incrível para o mar.

Opções de dormida

Bungalows

O resort conta com 4 Bungalows de adobe carinhosamente decorados, com cama de casal, WC interno, ventoinha e AC.

Quem somos?

Drª Sara Marilyn Pereira de Jesus

O meu entusiasmo congénito levou-me a uma viagem transformadora de autoconhecimento por 40 países onde aprofundei diversas técnicas ancestrais para aumentar a saúde mental e física.

Depois de ter superado uma doença crónica/autoimune, e posteriormente um transtorno alimentar, através da mudança de dieta e estilo de vida, decidi abandonar o consultório de dentista e dedicar-me a ensinar o melhor que aprendi através de consultas, workshops, palestras e retiros sobre a verdadeira essência da saúde baseada nos pilares da Alimentação, Saúde Ancestral, Medicina Dentária Holística, Jejum, Yoga e Biohacking.

Relações públicas do "O Forno", restaurante com carne biológica, situado na Via Expresso (Benfica) e fundadora do "Prannaceia -Retiros e Nutrição Biológica/Probiótica"

Actualmente vivo em Benfica, Luanda onde também vive a maioria da minha família.

Drª Leyla Kachaeva

"Nascida na Rússia embora me considero uma cidadã do mundo, viajei 56 países, 5 continentes, falo 7 línguas e vivo em Angola há 5 anos.

Vivi 5 anos na China, tendo oportunidade de absorver a cultura e a medicina oriental.

Uma eterna descobridora, adoro conhecer novos sítios, culturas e sabedorias.

Life Coach Internacional, Fundadora e CEO do Estúdio de Dança, Yoga e Artes - Eleven’s Art Studio (localizado em Talatona, Mix Center) , Master de Reiki nível 2, Instrutora do Yoga Aéreo, Activista social.

Participei em cursos presenciais do Tony Robbins (UPW London 2019), John Kehoe e fiz o percurso do livro “Eat.Pray.Love”.

Considero-me em constante aprendizagem na área de desenvolvimento pessoal, alimentação saudável, biohacking, psicologia e espiritualidade".

Deolinda Pereira

@avo.linda

Mãe de 4 e avó de 12

70 anos bem vividos em Portugal, Venezuela e Angola.

Deu à luz em 3 continentes diferentes.

A breves meses de completar os 71 anos a mamã Linda mãe biológica da Drª Sara e mãe adoptiva da prannafamilia tem uma presença única nos nossos retiros.

Já é um icone imprescindível e imagem da marca. :)

Ela é um testemunho vivo dos ensinamentos Prannaceia pois conseguiu superar todos os sintomas provocados pela doença genética Espondilite Anquilosante.

Além de genética a Espondilte é uma doença autoimune, crónica, inflamatória, hereditária e muito parecida com a Artrite Reumatóide.

A mamã Linda já conta com quase um ano sem medicamentos, injeções, suplementos e consultas médicas em Portugal graças aos ensinamentos da Prannaceia!

Além da sua deslumbrante e única presença nos nossos eventos o seu contributo está no seu amor pela comida que mais lhe ajudou a superar os seus problemas de saúde e portanto é a chefe das delícias ancestrais fazendo que possamos degustar refeições tão deliciosas e ao mesmo tempo nutritivas.

A mamã Linda também é dona do Restaurante "O Forno" situado na Via expresso em Benfica onde são vendidos os produtos de alimentação ancestral e onde também tem facilitado os workshops sobre esta sabedoria.

Podem procurar por ela no instragram onde partilha o seu dia-a-dia no perfil @avo.linda

Actividades

Yoga

Através desta antiga disciplina que unifica corpo e mente, aprenderemos a ouvir o corpo a respeitar, a entender os nossos limites e a importância da respiração na redução da tensão física e mental.

Meditação guiada

Técnica de meditação guiada com foco nos estados de gratidão, perdão, compaixão, visualização do futuro ideal e bênção. Estratégico para alcançar um estado de clareza mental e emocional.

Caminhada Consciente

Práctica de meditação activa que consiste em caminhar com atenção plena ao movimento.

Contemplação do sol

Sun Gazing (contemplação do sol) é uma prática ancestral, é o autêntico Surya Namaskar (a saudação ao Sol) de que se fala no yoga. Consiste, na realidade, em olhar para o Sol. É inspirado em práticas egípcias relacionadas com o deus Ra; tradições do México , Peru, Bolivia Bulgária e Grécia.

Massagens com Niria Solange

Massagens relaxantes de corpo inteiro com óleos naturais caseiros, praticada pela nossa querida Niria massagista/terapeuta profissional

Dinâmicas em grupo

Diferentes tipos de partilhas e interações em grupo com o fim de exteriorizarmos de uma maneira saudável e terapêutica as nossas emoções reprimidas.

Estudando o jejum

Aula para entender os precessos fisiológicos e psicológicos do jejum.

Entender o jejum pode ajudar minimizar ou a eliminar por completo quaisquer possíveis efeitos colaterais provocados pelo mesmo.

Respiração Consciente

Como respirar é um ato inconsciente e involuntário, muitos não costumam prestar atenção na respiração. Porém, técnicas de respiração consciente trazem inúmeros benefícios, como:

– Redução do stress;

– Relaxamento mental e corporal;

– Desenvolvimento da concentração e do foco;

– Diminuição da pressão arterial;

– Alívio da ansiedade;

– Aumento da sensação de paz e equilíbrio;

– Melhora na qualidade do sono.

Expressão Corporal com Sofia Lucas

A expressão corporal é uma atividade artística que se baseia primordialmente no movimento, no gesto ou na quietude do corpo. Ela nasce de sentimentos, sensações, imagens e idéias e se baseia na percepção dos sentidos e na motricidade, integrando as áreas motoras e psíquicas do ser humano.

Condições e Informações importantes

Aberto à todas aos homens e mulheres (a partir dos 16 anos)

Evento limitado para um número restritivo de participantes (aconselhamos reservar quanto antes)

O uso limitado dos telemóveis.

Datas:

Ínicio: 13 de Agosto às 11h

Termina: 15 de Agosto o às 16h

Trazer: roupas confortáveis, uma camisa/t-shirt ou blusa branca, roupa para a praia (fato de banho e toalha), roupa para yoga e casaco.

Requisito principal: Mente livre e coração aberto :)

Recomendamos a seguinte dieta para a semana anterior:

Eliminar / reduzir o consumo de álcool, óleos vegetais ou alimentos que contenham óleos vegetais, farinhas, açúcar e tabaco.

Beber água.

Jantar pelo menos 3 horas antes de dormir

Foco num propósito / intenção para o retiro.

Fazer jejum intermitente ( realizar duas ou três refeições por dia)

NOTA: Assim que proceder à inscrição irá receber um plano de alimentação / jejum intermitente de modo a preparar-se da melhor maneira para o retiro.

Programação:

(sujeita a alterações)

Ação de Caridade

10% dos lucros irão ser revertidos em cadeiras rodas para crianças e adultos incapacitados em Luanda, Angola.

Com a ajuda da ONG "Grupo Amizade".

Até agora apenas através de retiros conseguimos coletar 11 cadeiras de rodas. :)

É muita alegria saber que podemos ajudar outras pessoas a voltar a deslocar-se graças a esta ação.

Preços: (por pessoa)

Em cabana

Dupla (partilhada):240 000 AO Kz/ por pessoa

Cabana individual: 350 000 AO Kz / por pessoa

Em Bungalow

Bungalow duplo: 280 000 AO Kz / por pessoa

Bungalow individual: 410 000 AO Kz / por pessoa

Aconselhamos a que convidem um familiar/ amigo(a) para partilhar o mesmo quarto.

Irá partilhar com o seu amigo/a parceiro/a ou no máximo ajudaremos a encontrar alguém para a partilha. Contudo o preço é por pessoa.

O valor inclui:

3 dias de estadia no Eco Resort, Praia dos Surfistas, Cabo Ledo .

Todas as actividades. Água e infusões

Caldo de ossos. (opcional)

Realimentação pós-jejum 1 refeição que será domingo no final do retiro.

1 massagem terapêutica .

1 e-book sobre o jejum

O valor não inclui:

Transporte ida e volta de Luanda (ou outra localização) para o espaço do retiro. O transporte até ao espaço é de responsabilidade individual.

Pagamento feito para:

Nome: Sara Marilyn Pereira de Jesus

IBAN: AO06006001370100274728761

Banco: Standard Bank Angola

Nota: Indicar o seu nome na descrição do pagamento e se possível ligar para um destes números no momento de fazer o pagamento para confirmar a modalidade de pagamento (cabana ou bungalow / individual ou partilhado)

Informações

Para questões relacionadas com as condições de acomodação, restrições ou especificidades alimentares, transportes, contactar: info.prannaceia@gmail.com ou

932 134 038 / 942 438 834

Considerações Especiais Covid19

Todas as actividades em grupo serão facilitadas em ambiente aberto ou amplo.

Salientamos que o Renegener'Arte é um evento que promove e ensina um estilo de vida consciente e saudável.

O nosso propósito é passar informações práticas para levarmos uma vida mais equilibrada, alegre e plena.

Não será permitido o consumo de álcool, drogas e outro tipo de susbtâncias que alterem a percepção da consciência.

Qualquer dúvida ou questão não hesites em contactar!

Um mundo melhor é possível!

Política de Cancelamento

Entenda-se que para organizar um evento assim temos várias logísticas que gestionar e responsabilidades para com o local do retiro além do nosso compromisso profissional.

Se cancelares até 1 semana antes e com devida justificação damos o acesso directo em participar no próximo retiro .

Caso seja com menos de uma semana de antecedência não há devolução da quantia.

Agradecemos a atenção. :)

Ouça alguns dos depoimentos da última edição Regener'Arte: