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Regener'Arte 4 | Detox físico e mental para homens e mulheres
Retiro enfocado na regeneração mental e física com técnicas depurativas ancestrais e actividades para aumentar o autoconhecimento.
Por Prannaceia
Data e hora
sex, 16 de jul de 2021 11:00 - dom, 18 de jul de 2021 16:00 WAT
Localização
Cabo Ledo
Praia dos Surfistas Cabo Ledo, Bengo AngolaPolítica de reembolsos
Entre em contato com o organizador para solicitar um reembolso.
Acerca deste evento
Visão
Depuração feita através de jejum com água, infusões, caldos naturais e alimento com elevada densidade nutricional.
Actividades, massagens e dinâmicas para potencializar a depuração do organismo.
Oferecemos-te um espaço, tempo e ferramentas para que possas vivenciar uma regeneração do teu corpo e da tua mente.
Esta pausa estomacal e digestiva será apoiada e guiada de uma especialista de jejum.
Além do jejum de água também será oferecido a toma de infusões e actividades apropriadas para a detoxificação do organismo.
História do jejum
Primeiro vamos esclarecer que jejum é um acto espontâneo tão antigo como o próprio ser humano.
Jesus, Buda, Maomé, Platão, Pitágoras e outros grandes mestres jejuavam frequentemente e o próprio pai da Medicina - Hipocrátes - curava assim grande parte dos seus pacientes.
Antigamente, não havia frigoríficos nem dispensas alimentares, o ser humano era obrigado a passar vários dias sem comer respeitando a natureza cíclica da escassez /abundância.
A maioria das dietas que falam do jejum são comuns para a perda de peso, mas, agora, estudos sugerem que a prática pode contribuir para o aumento da expectativa de vida.
Segundo Yoshinori Ohsumi, ganhador do prémio Nobel de Medicina, afirma que o jejum faz suas células se comerem – processo chamado de autofagia.
A autofagia é um importante mecanismo de autolimpeza que existe em todas as células de nosso corpo.
Porquê jejum?
A maioria das dietas que falam do jejum são comuns para a perda de peso, mas, agora, estudos sugerem que a prática pode contribuir para o aumento da expectativa de vida.
Segundo Yoshinori Ohsumi, ganhador do prémio Nobel de Medicina, afirma que o jejum faz suas células se comerem – processo chamado de autofagia.
A autofagia é um importante mecanismo de autolimpeza que existe em todas as células de nosso corpo.
Essa autolimpeza no organismo é activada quando o corpo fica algum tempo sem se alimentar. Nestes casos, a célula passa a “comer” partes internas para sobreviver, degradando tudo o que tem de maligno.
Benefícios físicos
Redução do peso corporal graças ao aumento da eficiência metabólica e composição corporal.
Aprimoramento da função imunológica.
Aumento da hormona do crescimento até 1.300% nas mulheres e 2.000% nos homens, promovendo o desenvolvimento muscular e a vitalidade.
Diminuição da insulina melhorando a sensibilidade à insulina.
Aumento dos níveis de norepinefrina, o que ajuda o corpo a processar gorduras para que sejam usadas como combustível.
Redução do stress oxidativo e da inflamação.
Melhora os níveis de glicose e lipídos na circulação.
Equilíbrio da pressão sanguínea.
Regeneração do pâncreas e melhora da função pancreática, revertendo o diabetes.
Aumenta a longevidade e reduz o envelhecimento.
Regulação do sistema hormonal aumentando a fertilidade e líbido.
Proteção contra doenças cardiovasculares. Redução de lipoproteínas de baixa densidade (LDL)
Desparasitante natural.
Benefícios mentais
Liberação de cetonas na corrente sanguínea, que ajudam a preservar a função cerebral e proteger contra ataques epiléticos e doenças neurodegenerativas.
Aumento do auto-controle, claridade mental, auto-disciplina, memória e felicidade genuína.
Eliminação da vontade de comer doce à medida que seu corpo se adapta à queima de gordura invés de açúcar para obtenção de energia.
Aumento da produção do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) o que estimula a criação de novas células cerebrais e desencadeia a liberação de substâncias químicas cerebrais que protegem contra alterações associadas à doença de Alzheimer e à doença de Parkinson.
Estudo completo sobre um revisão que teve como objetivo revisitar o potencial imunomodulador do jejum intermitente, que pode constituir uma abordagem preventiva promissora contra COVID-19.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7351063/
Pré-requisitos de participação
Os interessados/as devem adoptar, algumas semanas antes, uma dieta com baixo teor de hidratos de carbono, alto teor de gorduras saudáveis e proteínas e se possível realizar jejum intermitente, de modo a potencializarem a sua regeneração.
Para mais informações contacte em privado.
Não é permitida a participação de:
Crianças, Grávidas, Lactantes e Doentes renais em estágio avançado
Muito importante: contactar a equipa em caso de:
Padecer alguma doença crónica ou apresentar alguma restrição alimentar específica.
Para mais informação acerca do Jejum pode consultar:
"Estudo mostra o que um jejum de 72 horas pode fazer no seu sistema imunológico"
Estudo publicado na revista científica Cell Metabolism, sugere que o jejum tem o incrível poder de estimular a produção das nossas células de defesa.
www.diariodebiologia.com/2018/02/jejum-sistema-imunologico/
Alguns centros de jejum:
Costa Rica
www.centertanglewoodwellnesscenter.com
Alemanha
www.buchinger-wilhelmi.com
África do Sul
https://hoogland.co.za/
Documentário: "The science of fasting" (youtube)
LIVROS:
» JEJUM INTERMITENTE: A Formula Cientificamente Comprovada Para Perder Peso e Secar a Barriga de Modo Natural, Saudável e Permanente por Roberto Navarro
» The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting by Dr. Jason Fung and Jimmy Moore
» Healthy Keto & Intermittent Fasting by Eric Berg
» Playlist com mais de 20 vídeos sobre o jejum no canal youtube "Dr* Sara Marilyn - Prannaceia "
Local: Eco Resort, Cabo Ledo, Angola
Considerado um portal energético por muitos, Cabo Ledo reune uma energia mágica de cura devido à sua natureza única entre praia e falésia.
Localizado apenas a 130 km a Sul de Luanda, Eco Resort é um hotel ecológico único e exclusivo em Angola. Sítio mágico que é considerado o melhor hotel e local do mundo por muitos.
O mar, o sol, a areia e o clima perfeito junto das actividades exclusivas fazem com que a tua estadia na praia te leve a reconectar com a melhor parte de ti.
Especial é a palavra que define o "Eco Resort" pois está localizado na encosta de uma montanha à frente do mar, na Praia dos Surfistas - considerada uma das praias mais lindas de Angola.
Cabanas
O resort conta também com uma opção mais económica que são as 8 cabanas de madeira aconchegantes com duas camas de solteiro, WC externo e assim como os bungalows com uma vista incrível para o mar.
Opções de dormida
Bungalows
O resort conta com 4 Bungalows de adobe carinhosamente decorados, com cama de casal, WC interno, ventoinha e AC.
Quem somos?
Drª Sara Marilyn Pereira de Jesus
O meu entusiasmo congénito levou-me a uma viagem transformadora de autoconhecimento por 40 países onde aprofundei diversas técnicas ancestrais para aumentar a saúde mental e física.
Depois de ter superado uma doença crónica/autoimune, e posteriormente um transtorno alimentar, através da mudança de dieta e estilo de vida, decidi abandonar o consultório de dentista e dedicar-me a ensinar o melhor que aprendi através de consultas, workshops, palestras e retiros sobre a verdadeira essência da saúde baseada nos pilares da Alimentação, Saúde Ancestral, Medicina Dentária Holística, Jejum, Yoga e Biohacking.
Relações públicas do "O Forno", restaurante com carne biológica, situado na Via Expresso (Benfica) e fundadora do "Prannaceia -Retiros e Nutrição Biológica/Probiótica"
Actualmente vivo em Benfica, Luanda onde também vive a maioria da minha família.
Drª Leyla Kachaeva
"Nascida na Rússia embora me considero uma cidadã do mundo, viajei 56 países, 5 continentes, falo 7 línguas e vivo em Angola há 5 anos.
Vivi 5 anos na China, tendo oportunidade de absorver a cultura e a medicina oriental.
Uma eterna descobridora, adoro conhecer novos sítios, culturas e sabedorias.
Life Coach Internacional, Fundadora e CEO do Estúdio de Dança, Yoga e Artes - Eleven’s Art Studio (localizado em Talatona, Mix Center) , Master de Reiki nível 2, Instrutora do Yoga Aéreo, Activista social.
Participei em cursos presenciais do Tony Robbins (UPW London 2019), John Kehoe e fiz o percurso do livro “Eat.Pray.Love”.
Considero-me em constante aprendizagem na área de desenvolvimento pessoal, alimentação saudável, biohacking, psicologia e espiritualidade".
Deolinda Pereira
@avo.linda
Mãe de 4 e avó de 12
70 anos bem vividos em Portugal, Venezuela e Angola.
Deu à luz em 3 continentes diferentes.
A breves meses de completar os 71 anos a mamã Linda mãe biológica da Drª Sara e mãe adoptiva da prannafamilia tem uma presença única nos nossos retiros.
Já é um icone imprescindível e imagem da marca. :)
Ela é um testemunho vivo dos ensinamentos Prannaceia pois conseguiu superar todos os sintomas provocados pela doença genética Espondilite Anquilosante.
Além de genética a Espondilte é uma doença autoimune, crónica, inflamatória, hereditária e muito parecida com a Artrite Reumatóide.
A mamã Linda já conta com quase um ano sem medicamentos, injeções, suplementos e consultas médicas em Portugal graças aos ensinamentos da Prannaceia!
Além da sua deslumbrante e única presença nos nossos eventos o seu contributo está no seu amor pela comida que mais lhe ajudou a superar os seus problemas de saúde e portanto é a chefe das delícias ancestrais fazendo que possamos degustar refeições tão deliciosas e ao mesmo tempo nutritivas.
A mamã Linda também é dona do Restaurante "O Forno" situado na Via expresso em Benfica onde são vendidos os produtos de alimentação ancestral e onde também tem facilitado os workshops sobre esta sabedoria.
Podem procurar por ela no instragram onde partilha o seu dia-a-dia no perfil @avo.linda
Actividades
Yoga
Através desta antiga disciplina que unifica corpo e mente, aprenderemos a ouvir o corpo a respeitar, a entender os nossos limites e a importância da respiração na redução da tensão física e mental.
Meditação guiada
Técnica de meditação guiada com foco nos estados de gratidão, perdão, compaixão, visualização do futuro ideal e bênção. Estratégico para alcançar um estado de clareza mental e emocional.
Caminhada Consciente
Práctica de meditação activa que consiste em caminhar com atenção plena ao movimento.
Contemplação do sol
Sun Gazing (contemplação do sol) é uma prática ancestral, é o autêntico Surya Namaskar (a saudação ao Sol) de que se fala no yoga. Consiste, na realidade, em olhar para o Sol. É inspirado em práticas egípcias relacionadas com o deus Ra; tradições do México , Peru, Bolivia Bulgária e Grécia.
Massagens com Niria Solange
Massagens relaxantes de corpo inteiro com óleos naturais caseiros, praticada pela nossa querida Niria massagista/terapeuta profissional
Dinâmicas em grupo
Diferentes tipos de partilhas e interações em grupo com o fim de exteriorizarmos de uma maneira saudável e terapêutica as nossas emoções reprimidas.
Estudando o jejum
Aula para entender os precessos fisiológicos e psicológicos do jejum.
Entender o jejum pode ajudar minimizar ou a eliminar por completo quaisquer possíveis efeitos colaterais provocados pelo mesmo.
Respiração Consciente
Como respirar é um ato inconsciente e involuntário, muitos não costumam prestar atenção na respiração. Porém, técnicas de respiração consciente trazem inúmeros benefícios, como:
– Redução do stress;
– Relaxamento mental e corporal;
– Desenvolvimento da concentração e do foco;
– Diminuição da pressão arterial;
– Alívio da ansiedade;
– Aumento da sensação de paz e equilíbrio;
– Melhora na qualidade do sono.
Expressão Corporal com Sofia Lucas
A expressão corporal é uma atividade artística que se baseia primordialmente no movimento, no gesto ou na quietude do corpo. Ela nasce de sentimentos, sensações, imagens e idéias e se baseia na percepção dos sentidos e na motricidade, integrando as áreas motoras e psíquicas do ser humano.
Condições e Informações importantes
Aberto à todas aos homens e mulheres (a partir dos 16 anos)
Evento limitado para um número restritivo de participantes (aconselhamos reservar quanto antes)
O uso limitado dos telemóveis.
Datas:
Ínicio: 16 de Julho às 11h
Termina: 18 de Julho às 16h
Trazer: roupas confortáveis, uma camisa/t-shirt ou blusa branca, roupa para a praia (fato de banho e toalha), roupa para yoga e casaco.
Requisito principal: Mente livre e coração aberto :)
Recomendamos a seguinte dieta para a semana anterior:
Eliminar / reduzir o consumo de álcool, óleos vegetais ou alimentos que contenham óleos vegetais, farinhas, açúcar e tabaco.
Beber água.
Jantar pelo menos 3 horas antes de dormir
Foco num propósito / intenção para o retiro.
Fazer jejum intermitente ( realizar duas ou três refeições por dia)
NOTA: Assim que proceder à inscrição irá receber um plano de alimentação / jejum intermitente de modo a preparar-se da melhor maneira para o retiro.
Programação:
(sujeita a alterações)
Preços: (por pessoa)
Em cabana
Dupla (partilhada):240 000 AO Kz/ por pessoa
Cabana individual: 350 000 AO Kz / por pessoa
Em Bungalow
Bungalow duplo: 280 000 AO Kz / por pessoa
Bungalow individual: 410 000 AO Kz / por pessoa
Aconselhamos a que convidem um familiar/ amigo(a) para partilhar o mesmo quarto.
Irá partilhar com o seu amigo/a parceiro/a ou no máximo ajudaremos a encontrar alguém para a partilha. Contudo o preço é por pessoa.
O valor inclui:
3 dias de estadia no Eco Resort, Praia dos Surfistas, Cabo Ledo .
Todas as actividades. Água e infusões
Caldo de ossos. (opcional)
Realimentação pós-jejum 1 refeição que será domingo no final do retiro.
1 massagem terapêutica .
1 e-book sobre o jejum
O valor não inclui:
Transporte ida e volta de Luanda (ou outra localização) para o espaço do retiro. O transporte até ao espaço é de responsabilidade individual.
Pagamento feito para:
Nome: Sara Marilyn Pereira de Jesus
IBAN: AO06006001370100274728761
Banco: Standard Bank Angola
Nota: Indicar o seu nome na descrição do pagamento e se possível ligar para um destes números no momento de fazer o pagamento para confirmar a modalidade de pagamento (cabana ou bungalow / individual ou partilhado)
Informações
Para questões relacionadas com as condições de acomodação, restrições ou especificidades alimentares, transportes, contactar: info.prannaceia@gmail.com ou
932 134 038 / 942 438 834
Considerações Especiais Covid19
Todas as actividades em grupo serão facilitadas em ambiente aberto ou amplo.
Salientamos que o Renegener'Arte é um evento que promove e ensina um estilo de vida consciente e saudável.
O nosso propósito é passar informações práticas para levarmos uma vida mais equilibrada, alegre e plena.
Não será permitido o consumo de álcool, drogas e outro tipo de susbtâncias que alterem a percepção da consciência.
Qualquer dúvida ou questão não hesites em contactar!
Um mundo melhor é possível!
Política de Cancelamento
Entenda-se que para organizar um evento assim temos várias logísticas que gestionar e responsabilidades para com o local do retiro além do nosso compromisso profissional.
Se cancelares até 1 semana antes e com devida justificação damos o acesso directo em participar no próximo retiro .
Caso seja com menos de uma semana de antecedência não há devolução da quantia.
Agradecemos a atenção. :)
Ouça alguns dos depoimentos da última edição Regener'Arte:
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