Regener'Arte 3 | Detox físico e mental para homens e mulheres
Retiro enfocado na regeneração mental e física com técnicas depurativas ancestrais e actividades para aumentar o autoconhecimento.
Data e hora
Localização
Cabo Ledo
Praia dos Surfistas Cabo Ledo, Bengo AngolaPolítica de reembolsos
Acerca deste evento
Visão
Depuração feita através de jejum com água, infusões, caldos naturais e alimento com elevada densidade nutricional.
Actividades, massagens e dinâmicas para potencializar a depuração do organismo.
Oferecemos-te um espaço, tempo e ferramentas para que possas vivenciar uma regeneração do teu corpo e da tua mente.
Esta pausa estomacal e digestiva será apoiada e guiada de uma especialista de jejum.
Além do jejum de água também será oferecido a toma de infusões e actividades apropriadas para a detoxificação do organismo.
História do jejum
Primeiro vamos esclarecer que jejum é um acto espontâneo tão antigo como o próprio ser humano.
Jesus, Buda, Maomé, Platão, Pitágoras e outros grandes mestres jejuavam frequentemente e o próprio pai da Medicina - Hipocrátes - curava assim grande parte dos seus pacientes.
Antigamente, não havia frigoríficos nem dispensas alimentares, o ser humano era obrigado a passar vários dias sem comer respeitando a natureza cíclica da escassez /abundância.
A maioria das dietas que falam do jejum são comuns para a perda de peso, mas, agora, estudos sugerem que a prática pode contribuir para o aumento da expectativa de vida.
Segundo Yoshinori Ohsumi, ganhador do prémio Nobel de Medicina, afirma que o jejum faz suas células se comerem – processo chamado de autofagia.
A autofagia é um importante mecanismo de autolimpeza que existe em todas as células de nosso corpo.
Porquê jejum?
- A maioria das dietas que falam do jejum são comuns para a perda de peso, mas, agora, estudos sugerem que a prática pode contribuir para o aumento da expectativa de vida.
- Segundo Yoshinori Ohsumi, ganhador do prémio Nobel de Medicina, afirma que o jejum faz suas células se comerem – processo chamado de autofagia.
- A autofagia é um importante mecanismo de autolimpeza que existe em todas as células de nosso corpo.
- Essa autolimpeza no organismo é activada quando o corpo fica algum tempo sem se alimentar. Nestes casos, a célula passa a “comer” partes internas para sobreviver, degradando tudo o que tem de maligno.
Benefícios físicos
- Redução do peso corporal graças ao aumento da eficiência metabólica e composição corporal.
- Aprimoramento da função imunológica.
- Aumento da hormona do crescimento até 1.300% nas mulheres e 2.000% nos homens, promovendo o desenvolvimento muscular e a vitalidade.
- Diminuição da insulina melhorando a sensibilidade à insulina.
- Aumento dos níveis de norepinefrina, o que ajuda o corpo a processar gorduras para que sejam usadas como combustível.
- Redução do stress oxidativo e da inflamação.
- Melhora os níveis de glicose e lipídos na circulação.
- Equilíbrio da pressão sanguínea.
- Regeneração do pâncreas e melhora da função pancreática, revertendo o diabetes.
- Aumenta a longevidade e reduz o envelhecimento.
- Regulação do sistema hormonal aumentando a fertilidade e líbido.
- Proteção contra doenças cardiovasculares. Redução de lipoproteínas de baixa densidade (LDL)
- Desparasitante natural.
Benefícios mentais
- Liberação de cetonas na corrente sanguínea, que ajudam a preservar a função cerebral e proteger contra ataques epiléticos e doenças neurodegenerativas.
- Aumento do auto-controle, claridade mental, auto-disciplina, memória e felicidade genuína.
- Eliminação da vontade de comer doce à medida que seu corpo se adapta à queima de gordura invés de açúcar para obtenção de energia.
- Aumento da produção do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) o que estimula a criação de novas células cerebrais e desencadeia a liberação de substâncias químicas cerebrais que protegem contra alterações associadas à doença de Alzheimer e à doença de Parkinson.
Pré-requisitos de participação
- Crianças
- Grávidas
- Lactantes
- Doentes renais em estágio avançado
Muito importante: contactar a equipa em caso de:
Padecer alguma doença crónica ou apresentar alguma restrição alimentar específica.
Para mais informação acerca do Jejum pode consultar:
"Estudo mostra o que um jejum de 72 horas pode fazer no seu sistema imunológico"
Estudo publicado na revista científica Cell Metabolism, sugere que o jejum tem o incrível poder de estimular a produção das nossas células de defesa.
www.diariodebiologia.com/2018/02/jejum-sistema-imunologico/
Centros de jejum:
Costa Rica
www.centertanglewoodwellnesscenter.com
Alemanha
www.buchinger-wilhelmi.com
África do Sul
https://hoogland.co.za/
Documentário: "The science of fasting" (youtube)
LIVROS:
- JEJUM INTERMITENTE: A Formula Cientificamente Comprovada Para Perder Peso e Secar a Barriga de Modo Natural, Saudável e Permanente por Roberto Navarro
- The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting by Dr. Jason Fung and Jimmy Moore
- Healthy Keto & Intermittent Fasting by Eric Berg
Playlist com mais de 20 vídeos sobre o jejum no canal youtube "Dr* Sara Marilyn - Prannaceia "
Local: Eco Resort, Cabo Ledo, Angola
Considerado um portal energético por muitos, Cabo Ledo reune uma energia mágica de cura devido à sua natureza única entre praia e falésia.
Localizado apenas a 130 km a Sul de Luanda, Eco Resort é um hotel ecológico único e exclusivo em Angola. Sítio mágico que é considerado o melhor hotel e local do mundo por muitos.
O mar, o sol, a areia e o clima perfeito junto das actividades exclusivas fazem com que a tua estadia na praia te leve a reconectar com a melhor parte de ti.
Especial é a palavra que define o "Eco Resort" pois está localizado na encosta de uma montanha à frente do mar, na Praia dos Surfistas - considerada uma das praias mais lindas de Angola.
Cabanas
O resort conta também com uma opção mais económica que são as 8 cabanas aconchegantes com duas camas de solteiro, WC externo e assim como os bungalows com uma vista incrível para o mar.
Opções de dormida
Bungalows
O resort conta com 4 Bungalows carinhosamente decorados, com cama de casal e WC interno.
Quem somos?
Drª Sara Marilyn Pereira de Jesus
O meu entusiasmo congénito levou-me a uma viagem transformadora de autoconhecimento por 40 países onde aprofundei diversas técnicas ancestrais para aumentar a saúde mental e física.
Depois de ter superado uma doença crónica/autoimune, e posteriormente um transtorno alimentar, através da mudança de dieta e estilo de vida, decidi abandonar o consultório de dentista e dedicar-me a ensinar o melhor que aprendi através de consultas, workshops, palestras e retiros sobre a verdadeira essência da saúde baseada nos pilares da Alimentação, Saúde Ancestral, Medicina Dentária Holística, Jejum, Yoga e Biohacking.
Relações públicas do "O Forno", restaurante com carne biológica, situado na Via Expresso (Benfica) e fundadora do "Prannaceia -Retiros e Nutrição Biológica/Probiótica"
Actualmente vivo em Benfica, Luanda onde também vive a maioria da minha família.
Drª Leyla Kachaeva
"Nascida na Rússia embora me considero uma cidadã do mundo, viajei 56 países, 5 continentes, falo 7 línguas e vivo em Angola há 5 anos.
Vivi 5 anos na China, tendo oportunidade de absorver a cultura e a medicina oriental.
Uma eterna descobridora, adoro conhecer novos sítios, culturas e sabedorias.
Life Coach Internacional, Fundadora e CEO do Estúdio de Dança, Yoga e Artes - Eleven’s Art Studio (localizado em Talatona, Mix Center) , Master de Reiki nível 2, Instrutora do Yoga Aéreo, Activista social.
Participei em cursos presenciais do Tony Robbins (UPW London 2019), John Kehoe e fiz o percurso do livro “Eat.Pray.Love”.
Considero-me em constante aprendizagem na área de desenvolvimento pessoal, alimentação saudável, biohacking, psicologia e espiritualidade".
Actividades
Yoga
Através desta antiga disciplina que unifica corpo e mente, aprenderemos a ouvir o corpo a respeitar, a entender os nossos limites e a importância da respiração na redução da tensão física e mental.
Meditação guiada
Técnica de meditação guiada com foco nos estados de gratidão, perdão, compaixão, visualização do futuro ideal e bênção. Estratégico para alcançar um estado de clareza mental e emocional.
Caminhada Consciente
Práctica de meditação activa que consiste em caminhar com atenção plena ao movimento.
Contemplação do sol
Sun Gazing (contemplação do sol) é uma prática ancestral, é o autêntico Surya Namaskar (a saudação ao Sol) de que se fala no yoga. Consiste, na realidade, em olhar para o Sol. É inspirado em práticas egípcias relacionadas com o deus Ra; tradições do México , Peru, Bolivia Bulgária e Grécia.
Massagens
Massagens relaxantes ou linfo-drenantes com óleos naturais caseiros, praticada por uma massagista profissional.
Dinâmicas em grupo
Diferentes tipos de partilhas e interações em grupo com o fim de exteriorizarmos de uma maneira saudável e terapêutica as nossas emoções reprimidas.
Estudando o jejum
Aula para entender os precessos fisiológicos e psicológicos do jejum
Entender o jejum ajudar minimizar ou a eliminar por completo quaisquer efeitos colaterais.
Workshop de respiração
Uma série de técnicas de respiração para aumentar a limpeza celular, resistência metabólica, força e equilíbrio.
Condições / Preços / Informações importantes
Aberto à todas aos homens e mulheres (a partir dos 16 anos)
Devido à situação de calamidade limitamos o evento para um número restritivo de participantes (aconselhamos reservar quanto antes)
O uso limitado dos telemóveis.
Datas:
Ínicio: 26 de Março às 11h
Termina: 28 de Março às 15h
Trazer: roupas confortáveis, uma camisa/t-shirt ou blusa branca, roupa para a praia (fato de banho e toalha), roupa para yoga e casaco.
Requisito principal: Mente livre e coração aberto :)
Recomendamos a seguinte dieta para a semana anterior:
- Eliminar / reduzir o consumo de álcool, fritos, farinhas, açúcar e tabaco.
- Beber água ou chás de ervas.
- Jantar pelo menos 3 horas antes de dormir
- Foco num propósito / intenção para o retiro.
Preços:
Cabana dupla (partilhada):240 000 AO Kz/ por pessoa
Cabana individual: 350 000 AO Kz / por pessoa
Bungalow duplo: 280 000 AO Kz / por pessoa
Bungalow individual: 410 000 AO Kz / por pessoa
O valor inclui:
3 dias de estadia no Eco Resort, Praia dos Surfistas, Cabo Ledo .
Todas as actividades. Água e infusões
Caldo de ossos. (opcional)
Realimentação pós-jejum 1 refeição que será domingo no final do retiro.
1 massagem terapêutica .
O valor não inclui:
Transporte ida e volta de Luanda (ou outra localização) para o espaço do retiro. O transporte até ao espaço é de responsabilidade individual.
Pagamento feito para:
Nome: Leyla Kachaeva
Banco: BAI
IBAN: AO06004000006728421310195
Nota: Indicar o seu nome na descrição do pagamento e se possível ligar para um destes números no momento de fazer o pagamento para confirmar a modalidade de pagamento (cabana ou bungalow / individual ou partilhado)
Informações
Para questões relacionadas com as condições de acomodação, restrições ou especificidades alimentares, transportes, contactar: info.prannaceia@gmail.com ou 93213403 / 942438834
Considerações Especiais Covid19
Devido à situação actual da pandemia mundial iremos tomar todas as medidas de higiene e preservação de um ambiente seguro.
Não haverá nenhuma actividade que haja contacto físico, todas as actividades em grupo serão facilitadas em ambiente aberto ou amplo.
Salientamos que o Renegener'Arte é um evento que promove e ensina um estilo de vida consciente e saudável.
O nosso propósito é passar informações práticas para levarmos uma vida mais equilibrada, alegre e plena.
Não será permitido o consumo de álcool, drogas e outro tipo de susbtâncias que alterem a percepção da consciência.
Qualquer dúvida ou questão não hesites em contactar!
Um mundo melhor é possível!
Política de Cancelamento
Entenda-se que para organizar um evento assim temos várias logísticas que gestionar e responsabilidades para com o local do retiro além do nosso compromisso profissional.
Se cancelares até 1 semana antes e com devida justificação damos o acesso directo em participar no próximo retiro .
Caso seja com menos de uma semana de antecedência não há devolução da quantia.
Agradecemos a atenção. :)