Os Flashbacks emocionais podem ser avassaladores, mas compreendê-los e ser capaz de identificá-los ajuda-nos a minimizar os seus efeitos.

Os flashbacks tornaram-se mais visíveis pela sociedade em geral graças a filmes que mostram veteranos de guerra a "perderem a cabeça" depois de regressarem de zonas de conflito. No entanto nem todos os flashbacks são visíveis e não acontecem só a quem vivenciou situações de guerra.

Neste workshop facilitado pela Fátima Marques iremos aprofundar os nossos conhecimentos sobre flashbacks de forma a melhor lidarmos com eles.

Programa:

19.00h - Círculo de Abertura / Apresentação dos participantes

19.30h - Apresentação Teórica sobre os Flashbacks

• O que são Flashbacks? qual a sua origem? Porque é que tenho flashbacks? Podem causar ansiedade ou ataques de pânico?

• Como sei que estou a ter um flashback emocional, quais os sintomas? Como parar um flashback? De que forma está relacionado com as minhas experiências passadas?

• Triggers ou experiências desencadeadoras.

• Pensamentos cíclicos.

• Como ajudar alguém que está em flashback

20.30h - Dinâmicas de grupo e exercícios de auto-regulação (como acalmar em períodos difíceis)

21.30h - Círculo final e Dúvidas

22-00h - Encerramento do Evento

Toda a parte teórica deste workshop será gravada e disponibilizada aos participantes do workshop, mesmo que não possam estar presentes.

Para qualquer questão contacte-nos: comoverse.eventos@gmail.com

Existem bolsas disponíveis para este evento. Se pretender pedir uma bolsa envie-nos um email.

Organização: https://comoverse.org/