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O exercício físico nas doenças cardiovasculares

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Doenças cardiovasculares e atividades físicas que poderão ser benéficas. Por Alexandre Cordeiro (www.alexandrecordeiro.com).

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Palestra realizada na sede e transmitida via plataforma Zoom (aqui).

As doenças cardiovasculares são a principal causa de mortalidade na população portuguesa, à semelhança do que acontece um pouco por toda a europa. As atividades físicas mais benéficas para os doentes cardiovasculares são o exercício aeróbio e o treino de força, sendo que o primeiro melhora a circulação e a respiração, ajudando igualmente na redução dos valores de tensão arterial e de colesterol e o segundo fortalecendo o aparelho músculo-esquelético, sendo muito útil na gestão do peso. A American College of Sports Medicine refere que os benefícios mais consistentes do exercício físico em pessoas com doença cardiovascular parecem ocorrer quando a atividade física é praticada por pelo menos três vezes por semana ao longo de 12 ou mais semanas.

Conteúdo da palestra:

  • Doença cardiovascular

População Portuguesa em risco??

  • Benefícios do exercício físico – O que se sabe
  • Recomendações de exercício físico para indivíduos saudáveis
  • Recomendações de exercício físico nas doenças cardiovasculares

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