Gostava de conseguir meditar facilmente? A meditação tem inúmeros benefícios comprovados para a saúde física e mental. Infelizmente, há muita complicação em torno desta prática. O Curso de Meditação da B-Zen irá descomplicar e ensinar-lhe práticas simples e eficazes, que lhe permitirão meditar facilmente.

Apesar de existirem diferentes definições de meditação, é impossível descrever o seu verdadeiro significado. A meditação é um processo individual e impossível de ser ensinado a alguém.

O curso de Meditação da B-Zen pretende dar a conhecer diversos instrumentos que ajudam o aluno a aprender a meditar, nomeadamente a atingir o estado de serenidade e concentração necessários para conseguir entrar em estado meditativo.

O que é Meditação?

A meditação possui inúmeras definições que podem variar de acordo com o contexto, forma de utilização ou religião na qual tem origem (se for o caso).

Conheça algumas das diferentes definições de meditação

- Estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;

- Prática de focar a mente num único objeto (Por exemplo: Uma imagem, a própria respiração ou um mantra);

- Uma abertura mental para o divino, que invoca a orientação de um poder mais alto;

- Contemplação da realidade e dos seus aspetos (como a impermanência, ou o desenvolvimento de uma determinada qualidade mental, como a energia, concentração, atenção plena, desapego, bondade, etc.

Embora algumas definições de meditação pareçam bem diferentes e até mesmo contraditórias, todas elas apontam para uma realidade interior mais profunda e para o desenvolvimento/compreensão dessa realidade.

Quais são os benefícios da Meditação?

Uma forma natural de melhorar a saúde.

Alívio do stresse e ansiedade.

Potenciar a experiência de cura pessoal.

Aumento da energia e vitalidade.

Ajuda a atingir paz interior.

Promove o crescimento espiritual.

Destinatários

Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode aprender a meditar e tirar partido dos seus inúmeros benefícios.

Duração

15 aulas de 1 hora

Professora

Susana Surjan

Fundadora da B-Zen, Susana Surjan é uma consultora de bem-estar, professora de Yoga, mestre de Reiki e terapeuta que está aqui, não só para criar harmonia entre o seu corpo, mente e espírito, mas é aquela que pode fazer a diferença no seu caminho.

Também pode frequentar o curso na modalidade Online

Mais informações em https://www.b-zen.com/portfolio-item/curso-de-meditacao/