Cópia de Curso Facilitadores de Meditação

Escola de Desenvolvimento Humano

O objetivo deste curso é proporcionar conhecimentos aprofundados sobre meditação, os seus benefícios, e as várias técnicas. Dar ao formando conhecimentos para que possa praticar meditação de forma autónoma, bem como facilitar grupos de meditação.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Módulo I
Iniciação à meditação, conhecimentos gerais. Abordagens às várias técnicas e prática.
O que é a meditação
Origens da Meditação
A Meditação como caminho para uma vida com mais calma e bem-estar.
Benefícios da Meditação
Como começar a Meditar?
Obstáculos e dificuldades na prática. Como lidar com eles.
Integrar a prática da meditação no dia-a-dia
Módulo II
Mindfulness como modo de vida
Emoções
Pensamentos
Mindfulness na redução stress, e aumento da saúde.
A prática de atenção plena no dia-a-dia, exercícios e atitudes.
Módulo III
Aprofundamento da prática de meditação, explorando várias abordagens, consoante os fins pretendidos.
Meditação guiada e visualização criativa
Meditação com sons e mantras
Relaxamento
Meditação em movimento e activa
Módulo IV
A meditação aplicada ao quotidiano, e em vários contextos. O facilitador de meditação.
Facilitar grupos de meditação
A meditação e as crianças.
A importância de meditar para ensinar.
METODOLOGIA: Exposição teórica e prática. Realização de exercícios práticos.
FERRAMENTAS DE AVALIAÇÃO: Partilhas semanais sobre os temas e práticas / Exercícios práticos
DURAÇÃO DO CURSO: 32 horas / 4 meses. 16 horas online, 16 horas estudo e exercícios à distância.
HORÁRIO: Cada módulo 8 horas divididas em 2 aulas síncronas de 2h, + 4 horas de auto estudo e exercícios à distância.
1 hora mensal de acompanhamento para esclarecimento de dúvidas (facultativo).
Datas:
30/01/2021 - Das 10h00 ás 19h00
13/02/2021 - Das 10h00 ás 19h00.
A QUEM SE DESTINA: Todos os que queiram aprender a meditar, e a conhecer várias técnicas para a sua prática. Aqueles que queiram iniciar-se a facilitar grupos de meditação. A quem já pratica mas quer aprofundar ou reciclar os seus conhecimentos.
Inscrição: Pagamento de 10€ de inscrição para o Nib: 003300004556828441705( enviar comprovativo para: reencontratuaessencia@gmail.com)
Valor por Modulo: 50€ para o Nib: 0010 0000 4629 5460 0015 3

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