Painel de Ações
Como é que posso sentir-me mais Segura? A Teoria Polivagal
Aqui vamos falar da Teoria Polivagal e ficar a compreender melhor os processos mentais/emocionais que nos fazem sentir mais seguros.
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Acerca deste evento
"Sinto-me tão stressado que nem me consigo divertir nem tenho vontade de estar com pessoas!
"Seria tão bom ter vindo com um manual de instruções!"
A teoria polivagal não é um manual de utilizador para o ser humano mas por vezes assemelha-se a um mapa para nos guiar através dos nossos estados emocionais.
Neste workshop vais ganhar um maior entendimento sobre como funciona o teu sistema nervoso e ganhar ferramentas que aumentarão o teu bem estar.
Programa:
19.00h - Círculo de Abertura / Apresentação dos participantes
19-30h - Apresentação Teórica sobre Teoria Polivagal
- O que é a Teoria Polivagal e como me pode ajudar a sentir melhor
- Nervo Vago e os vários ramos
- Sistema nervoso Simpático e parassimpático
- A escada Vagal
- Os vários estados emocionais
- Como estimular o nervo vago para encontrar uma posição de maior equilíbrio emocional
20.30h - Dinâmicas de grupo e exercícios de auto-regulação (como acalmar em períodos difíceis)
21.30h - Círculo final e Dúvidas
22-00h - Encerramento do Evento
Toda a parte teórica deste workshop será gravada e disponibilizada aos participantes do workshop, mesmo que não possam estar presentes.
Para qualquer questão contacte-nos: comoverse.eventos@gmail.com
Existem bolsas disponíveis para este evento. Se pretender pedir uma bolsa envie-nos um email.
Organização: https://comoverse.org/
