Como é que posso sentir-me mais Segura? A Teoria Polivagal

Painel de Ações

Como é que posso sentir-me mais Segura? A Teoria Polivagal

Aqui vamos falar da Teoria Polivagal e ficar a compreender melhor os processos mentais/emocionais que nos fazem sentir mais seguros.

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A taxa de Eventbrite não é reembolsável.

Acerca deste evento

"Sinto-me tão stressado que nem me consigo divertir nem tenho vontade de estar com pessoas!

"Seria tão bom ter vindo com um manual de instruções!"

A teoria polivagal não é um manual de utilizador para o ser humano mas por vezes assemelha-se a um mapa para nos guiar através dos nossos estados emocionais.

Neste workshop vais ganhar um maior entendimento sobre como funciona o teu sistema nervoso e ganhar ferramentas que aumentarão o teu bem estar.

Programa:

19.00h - Círculo de Abertura / Apresentação dos participantes

19-30h - Apresentação Teórica sobre Teoria Polivagal

  • O que é a Teoria Polivagal e como me pode ajudar a sentir melhor
  • Nervo Vago e os vários ramos
  • Sistema nervoso Simpático e parassimpático
  • A escada Vagal
  • Os vários estados emocionais
  • Como estimular o nervo vago para encontrar uma posição de maior equilíbrio emocional

20.30h - Dinâmicas de grupo e exercícios de auto-regulação (como acalmar em períodos difíceis)

21.30h - Círculo final e Dúvidas

22-00h - Encerramento do Evento

Toda a parte teórica deste workshop será gravada e disponibilizada aos participantes do workshop, mesmo que não possam estar presentes.

Para qualquer questão contacte-nos: comoverse.eventos@gmail.com

Existem bolsas disponíveis para este evento. Se pretender pedir uma bolsa envie-nos um email.

Organização: https://comoverse.org/

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