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Aula de Yoga Nidra em Odivelas

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Estúdio "B-Zen"

Rua Doutor Sidónio Pais

2675-503 Lisboa

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Descrição

O Yoga Nidra é um método, de origem tântrica, desenvolvido pelo Swami Satyananda Saraswati, que induz o relaxamento a nível físico, mental e emocional. Este método promove o desenvolvimento espiritual e é comparado ao sono psíquico, onde existe relaxamento profundo, mas não deixa de existir consciência.

Independentemente da sua vontade, todo o ser humano desenvolve tensões no seu dia-a-dia, que se acumulam em diferentes camadas do ser: muscular, emocional e mental. Estas tensões são, em parte, responsáveis pela infelicidade criada com o estilo de vida moderno:

  • A tensão muscular está relacionada com o corpo físico e envolve o sistema nervoso e o endócrino. Pode ser facilmente removida pelo relaxamento profundo durante a prática de Yoga Nidra
  • A tensão emocional está ligada à dualidade de opostos da vida: frio/calor, noite/dia, amor/ódio, riqueza/pobreza e em situações em que os sentimentos são expressados de forma débil ou reprimidos. Este tipo de tensão não é removida com o sono, mas o Yoga Nidra tranquiliza a estrutura emocional da mente
  • A tensão mental resulta do excesso de atividade mental e pode propagar-se ao corpo físico, afetando comportamentos e reações sociais. Durante a sessão, o praticante entra em contacto com a mente subconsciente e inconsciente, restabelecendo a harmonia e libertando este tipo de tensões


Esta prática induz transformações positivas nos padrões de sono e uma sessão de relaxamento profundo com este método é equivalente a 4 horas normais de sono.
Para além deste relaxamento, também é possível remodelar positivamente toda a personalidade, pois são transmutados os samskaras (impressões), hábitos, tendências e padrões de comportamento.
Com a prática, o desequilíbrio psicossomático é restaurado espontaneamente devido à libertação de bloqueios energéticos no cérebro. Esta energia é redirecionada para tratamento e rejuvenescimento de tecidos, glândulas e órgãos.
Estando mapeado no cérebro humano todo o corpo físico, é possível, durante uma sessão de Yoga Nidra, ir além dos sentidos externos, tocando o inconsciente e despertando certas capacidades psíquicas que são inatas no ser humano.


As sessões
Numa sessão de Yoga Nidra, o praticante apenas tem de se deitar, ouvir e sentir. Não é necessária concentração, já que esta bloqueia o fluxo energético da consciência e impede o acesso às suas dimensões mais profundas.
Mesmo a dormir ou a sonhar, as instruções recebidas durante a sessão irão funcionar na mente subconsciente.


Benefícios

  • Relaxamento profundo
  • Melhoria na qualidade do sono
  • Aumento do controlo sobre as emoções
  • Desapego de memórias desagradáveis do passado
  • Aumento da criatividade
  • Desenvolvimento da memória
  • Aumento da intuição
  • Melhoria no equilíbrio psicossomático
  • Aumento da aceitação das situações da vida
  • Diminuição do sofrimento mental
  • Melhorias na saúde



Destinatários
O Yoga Nidra é recomendado a qualquer pessoa, excepto a pessoas com esquizofrenia ou com psicoses ou a maníaco-depressivos.
No caso de se pretender usar o Yoga-Nidra para resolver um problema específico ou ajudar na cura de uma doença, as sessões devem ser personalizadas.


Recomendações

  • Não comer antes da sessão
  • Usar roupa confortável



Duração
60 minutos

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