No Ocidente, a maioria das pessoas conhece o yoga como um conjunto de posturas físicas, que traz inúmeros benefícios para o corpo e para a respiração. Mas não é só isso. Trata-se de um método educacional completo para a vida, que propõe práticas de valores éticos, virtudes mentais, posturas físicas e meditação, fornecendo elementos consistentes para que a pessoa construa a sua vida com mais presença e qualidade.

É um facto comprovado cientificamente que a prática promove o equilíbrio e bem-estar a todos os níveis, retarda o envelhecimento e proporciona o desenvolvimento natural da criatividade humana.

A prática regular ajuda a libertar as tensões, tanto a nível físico como psíquico e promove a calma, o equilíbrio, a concentração e o acesso às reservas de energia mais profundas.

A nível emocional, a prática do yoga reduz as questões emocionais à sua verdadeira dimensão. Desenvolve também a maturidade para resolver os assuntos de forma serena e com um consumo de energia mínimo.

Moralmente, desenvolve os princípios éticos e morais indispensáveis à auto-realização do ser e do relacionamento com os outros, transmitindo valores como a paciência e o perdão.

Espiritualmente, esta prática constrói a consciência do corpo, dos sentimentos, do mundo ao redor e das necessidades dos outros. Ao fomentar a interdependência entre corpo, mente e espírito o yoga ensina a viver o conceito de “unicidade”.

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