21 dias de rotina saudável

Inspir'acções by Carla Ventura

21 dias de rotinas saudáveis: caminhada, riso, meditação e respiração consciente

Avenida Pedro Nunes

Venho até ti hoje para te dar a conhecer o meu programa de 21 dias de caminhada, riso, meditação e respirações conscientes. Segundo a Teoria dos 21 dias, o ser humano precisa de, no mínimo, 21 dias constantes para mudar um hábito. E é importante deixar bem claro que é o mínimo e não o suficiente para que estas mudanças aconteçam. Quando falamos em mudar um hábito é sempre bom lembrar que cada pessoa tem seu próprio tempo, nesse sentido, podemos dizer que existem pessoas que conseguem em menos temo e outras em mais tempo.Então, deixo-te o convite: Se moras na zona de Sintra, e tens tempo para instalares uma rotina matinal que te dê mais energia e animo para enfrentares os teus desafios, podes contar comigo!1€ por dia e tens acesso a meditação, yoga do riso e respirações conscientes, além de teres companhia na tua caminhada!!Carla Sofia Formadora certificada Facilitadora Terapeuta Lider do Riso

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